Fogyókúrák nem, a "jo-jo" nem elkerülhetetlen - Planete sante
SZERZŐI
A fogyás mindig lehetséges. Beleértve, amikor megtapasztaltuk (ismétlődő) tapasztalatainkat a "yo-yo" szakaszokról (1) a fogyással, majd a gyógyulással. Ez a tanulmány következtetése, amelyet a Fred Hutchinson Rákkutató Központ és a Washingtoni Egyetem készített. A Metabolism folyóirat augusztus 14-i kiadásában jelent meg, és figyelmet érdemel.
A címe: „A súlykerékpározás története nem akadályozza a jövőbeni fogyást vagy az anyagcsere javulását a posztmenopauzás nőknél”. Egy próba-hiba fordító azt állítja, hogy ez egy olyan munka, amely megállapítja, hogy a súlykerékpáros kísérletek a jövőben kizárják a tartós fogyást és az anyagcsere javulását a posztmenopauzás nőknél. Azt is mondhatjuk, egyszerűbben és tágabban, hogy a jo-jo tapasztalatok nem ítélik el azokat (és azokat), akik élték őket, hogy újra átéljék őket az örökkévalóságig.
A súly yoyo élmény tehát nem kellemes és nem is hatékony a fogyás szempontjából. Jobb (ha lehetséges) együtt tartani a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás alapelveit. Ez a tanulmány azonban hangsúlyozza, hogy a korábbi és sikertelen próbálkozások nem akadályozhatják a túlsúlyos vagy elhízott nőket.
Ne csüggedjen
Caitlin Mason és Dr. Anne McTiernam vezetésével ezt a tanulmányt posztmenopauzás, túlsúlyos vagy elhízott nőknél végezték, akiknek a története a yo-diéta volt. A szerzők azt vizsgálták, hogy ezek a nők hátrányban vannak-e vagy sem azokhoz képest, akik nem tapasztalták egymást követő fogyás és gyarapodás epizódokat. Itt az úgynevezett "jo-jo" étrendet úgy definiálták, mint egy ciklust, amelynek során 10 kg-os veszteség következett be, majd ugyanolyan vagy annál nagyobb súlyú folytatás következett be.
Amerikai kutatók 2005 és 2009 között 439 posztmenopauzás nőt toboroztak. Ezek a nők 50-75 évesek voltak, túlsúlyosak vagy elhízottak (BMI> 25kg/m2). A kutatók véletlenszerűen különféle egyéves programokra osztották be ezeket az önkénteseket. Vagy csökkentett kalóriabevitelű diéta, vagy testgyakorlás, vagy mindkettő. Vezérlés egy kontrollcsoport által. E tanulmány során a kutatók különböző súly-, vérnyomás-, vércukor-, inzulinszint-, C reaktív fehérje- stb.