Fogyókúrák, receptek és fogyás Gabriel Cotabita étrendje
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Gabriel Cotabita étrendje
Gabriel Cotabita csaknem 25 kilogrammot fogyott az elmúlt évben, és nem fog itt megállni. Sport, gyötrő étrend, semmi sem ijesztgeti. Főleg, hogy a személyes életében korlátozásokat kezdett bevezetni, feladta például a dohányzást. Egy gesztus, amely általában extra súlyt hoz. De az ő esetében nincs szó ilyesmiről.
A Cotabitától a Catalin Crisan-tól kölcsönzött étrend egyik titka napi három étkezésből áll, meghatározott órákban. Az elfogyasztott termékeknek pedig zsírszegényeknek kell lenniük.
A Cătălin Crişan által elfogadott étrend 66 napig tart, 6 szakaszra osztva. Az első két hétben az étrend szigorúbb, napi három étkezéssel fogyasztható, hús, kolbász, napi 1 tojás és sajt. A következő szakaszokban az étrend a gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul, valamint a tej- és sovány hús mellett. A legfontosabb ebben a szakaszban az, hogy a kedve szerint fogyaszthassa el: napi 5 étkezés, 3 óránként.
A diéta befejezése után nagyon fontos, hogy ne egyen rendetlenül, 3 ételt tartson meghatározott időpontokban, és fogyasszon minél több gyümölcsöt és zöldséget. A rezsimnek fizikai erőfeszítéssel, legalább 1,5 km futással kell társulnia. Cătălin Crişan tíz hét alatt 32 kg-ot fogyott ezzel a módszerrel, amelyet szintén szabadalmaztatott.