Fogyókúrák - Yogawiki
Fogyókúrák A diéták a táplálkozás egy speciális formája, amelyet meghatározott időn keresztül eszel meg bizonyos okok miatt.
Tartalomjegyzék
Honnan ered a szó?
A szó a görögből származik és "egészséget" jelent. Egy másik jelentés a "diéta/táplálkozás formája", például angolul a "diéta". Németül azonban a diéták speciális táplálkozás speciális formákat jelentenek, általában egy bizonyos ideig, néhány nap, néhány hét vagy több hónap között. A diéták bizonyos ideig jók, ezt követően fontos az egészséges étrendet gyakorolni, amely hosszú távon jó az Ön számára.
Fogyókúrák fogyáshoz
Például a fogyókúrás étrend, amelyet az emberek fogyás céljából alkalmaznak, jól ismertek. Gyakran mondják, hogy ezek a fogyókúrás étrendek nem jók, mert yo-jo hatáshoz vezetnek. Lehet, de nem kell. Ha van egy pontos terve, hogyan kell hosszú távon táplálkoznia, de előzetesen 25 kilót szeretne leadni, akkor nagyon jó lehet, ha 25 kg lefogyása után egy ideig követi a fogyókúrás étrendet. Közvetlenül ezután átáll az új egészséges étrendre. Például, ha 25 kilót szeretne leadni, akkor fél évre kell terveznie. Az embereknek nem szabad heti 1 kilogrammnál többet leadniuk, ha nagyobb tömegről van szó. Például folytathat egy teljesen nyers étrendet vagy egy rendkívül alacsony zsírtartalmú étrendet, amelyben szintén szinte nincs szénhidrát. Vagy folytathatna gyümölcsöt és így tovább. Különböző típusú étrendek léteznek. De a fogyókúrás étrendnek csak akkor van értelme, ha utána egészséges étrendet választ. Egyébként a fogyókúrás étrendek tulajdonképpen a jo-jo hatáshoz vezetnek, mivel az anyagcsere összekeveredik. Talán az emberek még jobb "takarmány-átalakítókká" válnak, és néhány diéta után még gyorsabban híznak, mint korábban.
Speciális étrendek az egészség érdekében
Bizonyos egészségügyi tünetek esetén speciális étrendek léteznek, mivel a speciális táplálkozás és az étrend különleges hatással lehet. Például létezik cukorbeteg étrend, amely kevesebb kalória, cukor, dupla cukor és nem sok zsír fogyasztásából áll. Egyesek szerint létezik rákellenes étrend, de ez igazából nem tűnik megerősítettnek. A rák megelőzése és gyógyítása egyszerűen általános egészséges étrend. De vannak például speciális étrendek a reuma bizonyos formái ellen. Néha a nyers ételek 4 hétig tartó étrendje segít, néha az ételek kombináló étrendje néhány hónapig, néha az ayurvéda diéta speciális formája segít egy ideig. Ha például megfázik, jó lehet az éhomi étrend. Szintén jó évente egyszer 5-7 napos böjtöt tartani, vagy 1-4 hetes teljes kiőrlésű rizs diétát. Vagy az ájurvédában ott van a Kitchery Diet is, amelyet 1-2 hétig lehet végezni, Panchakarma kíséretében.
A Yoga Vidya-n számos tipp és információ található a különféle betegségek és tünetek étrendjéről.
Videó diéták
Itt található egy előadási videó a diéta és Fogyókúrák:
Szerző/előadó/kamera: Sukadev Bretz, a Yoga Vidya alapítója.