Fogyókúrás hibák - a blog
Tény, hogy számtalan különböző étrend és módszer létezik, amelyek következetesen gyors és jelentős fogyást ígérnek. A való világban azonban ez nem mindig így van. És ott egy kérdezés hasznos lehet: a rezsim szükséglete vagy az enyém? Elkövetem hibák, amelyek megakadályoznak a fogyásban ahogy szeretném? A válasz megválaszolásához vessünk egy pillantást a fogyókúra leggyakoribb hibáira.
Étel, elkerülendő hibák
Az első tévedések először a lemezeken következnek. A diéta megkezdése során például az első dolog, hogy túl sokat, túl brutálisan megfosztja magától. A nélkülözés vagy akár a böjt azonban abszolút nem jó dolog, mert feltételezi a testet, hogy tárolja a legkevesebb ételt, amelyet elfogyasztunk, és ezáltal leggyakrabban az ellenkező hatást érjük el, nevezetesen: a jo-jo hatás vagy akár gyakran a súlygyarapodás. Tehát nem szabad radikálisan megfosztania a testét vagy éheznie.
Ugyanezen okokból sem szabad erőltetnie magát. Ha már nem vagy éhes, akkor megállsz, ez a test által küldött jel, meg kell hallgatnod. És amikor ez megtörténik, az adagok kissé csökkentése jó megoldás arra, hogy a fogyasztást testének valós igényeihez igazítsa.
Kerülnie kell a túlzott mértéket is, akár azért, mert megrepedt egy olyan ételen, amelyet túlságosan megfosztott magától, vagy csak olyan ételt fogyasztott, amely állítólag jó a fogyáshoz. Ez étrendi egyensúlyhiányt hoz létre, amely megakadályozza a fogyást.