Fogyókúrás hírek - koffein fogyasztás és ajánlások

Az energiaitalok növekedése ellenére az átlagos koffeinfogyasztás Európában stabil és a legfrissebb ajánlások alatt maradna.

Az EFSA 2015. évi ajánlásai

Európában az ajánlások 3 mg koffein/testtömeg-kg/nap gyermekek és serdülők számára, és 400 mg/nap felnőttek számára. Az 1997 és 2015 között közzétett különböző országos epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy az átlagos napi koffein-fogyasztás felnőttek, serdülők és gyermekek esetében 272 mg, 2,45 mg/kg, illetve 1,1 mg/kg.

A felnőttek körében a kávé továbbra is a koffeinbevitel fő oka (40–94%), kivéve Írországot és az Egyesült Királyságot, ahol tea (a bevitel közel 60% -a). Serdülőknél ezek kólaitalok, kávé, tea és csokoládé. A legfiatalabbaknak ez a csokoládé.

---