Fogyókúrás kedvencek - SLIM4VIT
Diéta drágám Nem véletlen, hogy nagy népszerűségnek örvend a nők körében, akik nagyon rövid időre vágynak arra, hogy normalizálják az alakot. Ez a diéta megfizethető és könnyű. A diétás menüben a hozzávalókat általában a hűtőszekrényben használták.
Ezt a diétát tartják az egyik leghatékonyabb fogyókúrás gyors diétának. Ez valóban segít a 10 kg súlyfelesleg leadásában, és ezen a héten.
Ezenkívül az étrend kedvencei előnyösek és egészségesek. A táplálkozás során a szervezet mentes a méreganyagoktól és megszabadul a felesleges folyadéktól.
De légy óvatos, mint minden diéta esetében, a diétás kedvenceknek is számos ellenjavallata van.
Nem szükséges diétázni, ha gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban, vese- vagy szív- és érrendszeri betegségekben szenved. Nagyon óvatosan kell megközelíteni a fogyást ezzel a diétával, ha hajlamos a depresszió elakadására, zavarta az emésztést vagy terhes.
Mindenesetre, mielőtt diétával kezdene fogyni, konzultáljon orvosával.
Hétnapos táplálkozási tanfolyam, 2-3 hónapon belül nem szabad megismételni többször. Az étrend stressz a test számára.
Egy másik fontos feltétel: a testet semmilyen korábbi étrend vagy betegség nem gyengítheti. A táplálkozás csak jó egészség és jó táplálkozás esetén lehetséges 2-3 hónap után.
A kedvenc diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúra. Segítségével valóban fogyni egy hétig 10 kg-ig
Néhány nappal a diéta megkezdése előtt célszerű felkészíteni testét a közelgő tisztításra, kizárni az étrendből a zsíros, édes és keményítőtartalmú ételeket. Ez idő alatt fogyasszon több zöldséget, gabonát, tejterméket és gyümölcsöt.
A kedvenc étrend elég kemény, de nem olyan unalmas, mint a legtöbb expressz étrend: alma, zabpehely, rizs vagy hajdina. Hétnapos étrendje más ételekkel kombinálva, hogy ne legyen ideje unatkozni.
A diétás menü kedvencei három napi italból, egy gyümölcsből, egy zöldségből és egy fehérjéből állnak, valamint a diéta napjának utolsó kombinációjából.
Fogyókúra közben próbáljon meginni legalább 2 liter tiszta vizet naponta. A víz kiváló természetes oldószer, és jól kiöblíti a méreganyagok testét.
A fizikai aktivitást kissé korlátozni kell, mert a diéta ideje alatt a szervezet nem rendelkezik a szükséges energiával, fehérjével. Ezért álmossághoz, émelygéshez és gyengeséghez vezethet. Igen, és alig lesz vágya az intenzív testmozgásra.
Edzés után felhívhatja az étvágyát, és kockáztathatja étrendjét.
Diéta menü kedvencei
Az első, a harmadik és a hatodik nap meginni
Manapság korlátlan mennyiségben szabad folyadékot inni. Igyon zöld vagy gyógyteát cukor, kefir és natúr joghurt nélkül, kevés zsírral, természetes húslevessel (zseb nélkül!), Fűszeres zöldséglevekkel és szénsavas vízzel. A frissen facsart gyümölcslevek sok cukrot tartalmaznak, ezért kalóriákat is fogyaszthatnak, de meg lehet hígítani vízzel 1: 1 arányban.
Ha jól iszik, a nap folyamán eltávolítja a felesleges folyadékot a testéből, és a második napon néhány hüvelykes térfogatcsökkenéssel jár az eredménye.
Második nap - zöldségek
A nap menüje vegetáriánus. Minden zöldséget használjon nyersen, főzve vagy sütve. Túl unalmas éhségérzet, ossza fel az ételeket 4-5 alkalommal.
Hasznos hozzáadni a káposzta étrendjéhez. A káposzta jót tesz az egészségnek. Ezenkívül hatékony természetes zsírégető. A saláta ízének javítása érdekében adhat hozzá egy kevés növényi olajat (1-2 evőkanál) egy kevés citromlevet vagy szójaszószt.
Negyedik nap - gyümölcs
Naponta legfeljebb 3 kg bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt és a szőlőt.
Adja hozzá a grapefruit étrendet. Nagyszerű segítségként szolgál a zsírfelesleg csökkentésében és a méreganyagok eltávolításában. Tehát nem gyötri az éhség, adagonként egyél 1-2 gyümölcsöt. Igyon sok tiszta vizet étkezés között.
Az ötödik nap - fehérje
Végül a nap ellátja a testet fehérjével. A főtt csirkemell, hal, garnélarák, tojás étrendje (de a legjobb, ha csak fehérjét eszik).
Napi fehérje, mérsékelt adagok, és két-három órás szünettel fogyasszon. A menü öt kis adagra oszlik, nem túl sok ennivaló. Ezen a napon a test elegendő energiát kap az éhség általános érzéseinek kielégítésére, és erőt ad a diéta folytatásához.
A diéta hetedik napja
Ez a nap a normális étrendre való áttérés napja. Az optimális táplálkozás a diéta hét napjának termékkombinációja, azok az ételek, amelyeket a mindennapokban használ. Például egyél meg 2 főtt tojást reggelire, 1-2 gyümölcs- vagy gyümölcssalátát ebédre és délutáni uzsonnára, húslevest vagy sült húst zöldségekkel ebédre, salátát vacsorára és egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot - közvetlenül lefekvés előtt.
Az étel ajánlott kevés sót tenni, mert a só megtartja a felesleges folyadékot a szervezetben.
Az eredmény hosszabb időt vett igénybe, próbálkozzon tovább az étrend kalóriatartalmának figyelemmel kísérésével. Csökkentse a keményítőtartalmú és édes mennyiséget, és tartsa mértékkel az evést, ne a túlevést!
Rendezzen hetente egyszer egy böjt napot a fogyókúra szerelmeseinek legszebb napjaival, és akkor nem kell diétáznia.