Fogyókúrás kedvencek - Slimagic Caps
Ma mesélünk a "Kedvenc" diétáról. A név önmagáért beszél - az első naptól kezdve szerette. 7 nap alatt akár tíz kilót is leadhat!
Valójában ez egy hatékony, egy hetes lemerülési periódus, amelynek célja a fogyás gyors és a testre nehezedő különösebb stressz.
Néha nehéz legalább három napig diétán maradni. Amint ráülök, minden körülötted friss tekercs illata kezdõdik. Hányszor kezdünk fogyni, de nem tudunk ellenállni a kísértésnek, hogy valami finomat fogyasszunk. Hogyan lehet ebben a helyzetben? Diéta "kedvenc" jön a mentő!
A diéta "kedvenc" lényege
A "Darling" étrendet 7 napra tervezték. Minden nap egy terméknek van szentelve. A menü nagyon egyszerű, és az étrend az ebédre, reggelire és vacsorára történő hagyományos felosztás alapján készül. A hatékony fogyáshoz ajánlott rendszeresen tornázni. Csak ebben az esetben kezdődik a zsírégetés folyamata, és elkezd fogyni. Az étrend megismétlése évente háromszor is kedvenc lehet, a szigorú lehetőség pedig évente egyszer. Ellenjavallt a gyomor-bél traktus, a vese, a máj szoptatás és terhesség idején, szívproblémák esetén.
Kedvenc diétás menü 7 napig
Ez a népszerű étrend a rendelkezésre álló egyéb étrendektől, amelyek mindennapi étrendünkben vannak, az ételek annyira kombinálva vannak, hogy éhség nélkül fogyjanak.
1. nap: ital
A diéta első napján - folyékony. Csak folyadékot (meleg vizet, teát, joghurtot, joghurtot, levest) fogyasszon bármilyen mennyiségben. A kefir és a joghurt nem tartalmazhat adalékokat. Mesterséges gyümölcslevekből kell készíteni.
2. nap: zöldségek
Ezen a napon korlátozás nélkül nem fogyaszthat zöldséget: sárgarépa, káposzta, paradicsom, paradicsom, uborka, hagyma, paprika és saláta - minden lehetséges! Készíthet könnyű levest is, és öt szakaszra oszthatja.
3. nap: igyon
A harmadik nap az első diétás "kedvenc" megfelelője. Ugyanazokat az italokat ihatja, mint az első napon. Egyébként a diéta ivási napjaiban napi egy italt ihat, vagy kombinálhatja őket.
Az evés, az ivás, a napi leforrázás jelentősen csökkenti az étrend csalódásának kockázatát. A levesek melegítő és nyugtató hatásúak is. Ennek alapján könnyű levesek készíthetők.
Ismételten ajánlatos tartózkodni a bolti gyümölcslevek ivásától, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak adalékanyagokat, színezékeket, ízfokozókat.
A kedvenc étrend negyedik napján az édesen kívül bármilyen gyümölcsöt érdemes fogyasztani. Egyébként az ananász és a grapefruit, mint jó segítő a túlsúly elleni küzdelemben.
A gyümölcsnapok gyakori étkezése segíthet a testnek az éhség kezelésében.
5. nap: fehérje
A legcsodálatosabb napon - az ötödik. Az éhség, amelyet a napi menü miatt érez - főtt hal, csirkemell, tojás és joghurt. Ez utóbbi ajánlott az étel mosására. Ragaszkodjon napi 4-5 étkezéshez.
Minimalizálja a tejfehérje bevitelét. A laktóz képes megtartani a folyadékot, ami alacsonyabb anyagcseréhez vezet.
Igyon legalább két liter vizet minden nap, de a fehérje- és folyadékszabályozási módoknak különösen szigorúnak kell lenniük.
6. nap: igyon
Ezen a napon ismét folyékony a menüsorban (lásd 1., 3. nap). Ne feledkezzen meg a tiszta vízről - a testének éppen szüksége van rá.
7. nap: kiegyensúlyozott étrend
Ez a nap az utolsó a "kedvenc" táplálkozáshoz. Megengedett pár kemény tojás, gyümölcs- és zöldségsaláta, leves és húsleves elfogyasztása minimális mennyiségű sóval.
A kedvenc diéta 7 napig: részletes menü
Ezt a menüt nem feltétlenül kell szigorúan betartani. A termékeket a diéta szabályai alapján módosíthatja a fent leírtak szerint.
- Reggeli - egy csésze cukrozatlan tea 200 ml kefirrel.
- Ebéd - csirkehúsleves só nélkül, 200 ml.
- Snack - joghurt 150 gr.
- Vacsora - 200 ml tej.
- Csak napközben igyon cukrozatlan teát.
- Reggeli - 2 közepes méretű paradicsom.
- Ebéd - saláta friss káposztából, uborkából és zöldekből. A szezon növényi olajának elkészítésére használható.
- Snack - 2 közepes méretű uborka.
- Vacsora - saláta uborkából, borsból és zöldekből.
- Reggeli - egy csésze cukrozatlan tea és 200 ml turmix.
- Második reggeli - 200 ml tej.
- Ebéd - 200 ml csirkehúsleves só nélkül.
- Délutáni snack - 200 ml kefir.
- Vacsora - 200 ml tej.
- Csak napközben igyon cukrozatlan teát.
- Reggeli - narancs (2 db)
- Második reggeli - grapefruit (1 db).
- Ebéd - különféle gyümölcsök narancsból, kiviből és almából.
- Délutáni snack - alma és körte.
- Vacsora - 200 ml tej.
- Reggeli - 2 tojás.
- Ebéd - 200 g főtt hal
- Ebéd - 150 g főtt csirke, 100 g főtt borsó.
- Délutáni snack 100 g alacsony zsírtartalmú túró.
- Vacsora - 100 g sajt.
- Reggeli - egy csésze cukrozatlan tea és 200 ml kefir.
- Második reggeli - 200 ml grapefruitlé.
- Ebéd - 200 ml csirkehúsleves só nélkül.
- Délutáni snack - 200 ml turmix.
- Vacsora - 200 ml tej.
- Csak napközben igyon cukrozatlan teát.
- Reggeli - egy csésze zöld tea és 2 tojás.
- Második reggeli - nincs gyümölcs.
- Ebéd, könnyű leves rizzsel vagy hajdinával.
- Délutáni snack - nincs gyümölcs.
- Vacsora - zöldségsaláta (töltsön be növényi olajat és kevés sót).
A kedvenc diéta 7 napig: vélemények és eredmények
Ez a diéta csak pozitív visszajelzéseket érdemel, mert a minimális eredmény - mínusz öt kiló 7 nap alatt. Emellett sok vélemény arra figyelmezteti a lányokat, hogy az első napnak nehéz ellenállni.
Azok, akik betartották az összes ajánlást, megállapították, hogy a diéta valóban segített a fogyásban. Összességében a vélemények alapján ítélve, hogy napi "drágám" diétán körülbelül egy kilogramm testtömeg csökken. Az éhségérzet diéta alatt szinte láthatatlan, a gyomorfájdalom és a bélproblémák nem.
A "Kedvenc" étrendből
Aki valaha diétázott, az tudja, hogy fontos a jó. A "kedvenc" diéta után mindenesetre ne egyél azonnal, ismerős ételt. A diéta utáni első nap menüje lehet pár főtt tojás reggelire, könnyű leves zöldséges vagy csirkehúslevessel ebédre és könnyű saláta vacsorára. Napközben gyümölcsöt ehet.
Az eredmény kijavítása és fejlesztése érdekében a következő hónapon belül csökkentenie kell a szokásos étrend néhány kalóriáját. És a legjobb az egészben, hogy elmegy és jól eszi.