Fogyókúrás termékek További információ a HCG diéta fenntartó szakaszáról

További információ a HCG diéta fenntartási szakaszáról

A HCG diéta fenntartó szakaszát gyakran figyelmen kívül hagyják, és néha nem tartják olyan fontosnak, mint az első két fázist. Ez teljesen helytelen!

termékek

Ennek a fázisnak a sikeres követése a testtömeg és a hipotalamusz alapértékeinek visszaállítását eredményezi. Ez az a szakasz, amely magas szintre emeli az anyagcserét.EZ FONTOS! Anélkül, hogy befejezné ezt a fázist, fennáll annak a kockázata, hogy visszahízik, ha újra "normális" ételt kezd.

Ennek a szakasznak a végén, amely legalább 21 napig tart közvetlenül a HCG diéta második szakaszának utolsó napja után, sokkal több ételt fogyaszthat, mint amennyit diétázni szokott. Általában meg szeretné hármasítani a napi 1500 kalóriát kitevő kalóriabevitelt. Vannak kivételek természetesen arról, hogy mit ehet, és ezek a következők:

. Egyél egy nagy reggelit.

. Nincs cukor, szőlőcukor, szacharóz, méz, melasz, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, kukoricaszirup vagy édesítőszer.

. Semmilyen mesterséges édesítőszert, köztük aszpartámot, szukrolót, NutraSweet, Splenda, szacharint stb., A stevia továbbra sem használható, és valójában ajánlott.

. Nincs keményítő, beleértve a kenyeret, a tésztát, a búzából készült termékeket, a fehér rizst, a burgonyát, az édesburgonyát stb.

. Nincs transz-zsír, beleértve a hidrogénezett vagy részben hidrogénezett olajokat.

. Fogyasszon naponta egy fél liter tiszta forrásvizet, ideális esetben korall-kalcium tasakokkal.

. Séta napi egy órát.

. Egyél legalább két almát naponta.

. Egyél legalább egy grapefruitot naponta.

. Igyon bio zöld teát bármilyen mennyiségben.

. Aludjon éjjel hét-nyolc órát, ideális esetben 10:00 körül feküdjön le, és 18:00 órakor

. Este fejezzen be három és fél órával lefekvés előtt.

. Korlátozza a vény nélküli és vényköteles gyógyszerek használatát.

Egy fontos dolog, amire emlékezni kell, hogy naponta tartsa meg a súlyát! Ha úgy találja, hogy felszedett legalább 2 fontot, tegyen ezt egy steak napot. Ne egyél semmit egy napig (igyál sok vizet), és vacsorához fogyassz egy nagyszerű steaket. Ezzel vissza kell térítenie a srácokat a normális kerékvágásba. Ne feledje, hogy ez egy "karbantartási" szakasz, ha fenntartaná a testsúlyát, nem szabad fogynia vagy híznia.

A HCG diéta protokoll betartásával elősegítheti testének alkalmazkodását új életmódjához. A tested jutalmazni fog, és szeretni fogod az eredményeket!