Fogyókúrás terv a fogyás előnyeihez és hátrányaihoz a vegán fogyáshoz - a vegán fogyókúrás közösség
Ha fogyni akar, a fitneszipar gurujainak és oktatóinak többsége mindig azt mondja neked: Tervre van szükséged! - Igen, ezt is elmondom neked! Én is komolyan gondolom! Tehát a fitnesz-ipari edzők vagy guruk nagy része. Azonban az egyik vagy másik táplálkozási terv mellett, amelyet egy ilyen táplálkozási géniusz elkövet neked, számtalan drága szuperételre, drága porra vagy csodaszerre is szükséged van.
Fogyókúrás étrend: tapasztalatom
Nem akarok senkit megbántani itt, vagy bármilyen módon a saját véleményemmel betenni valakit ebbe a fiókba, amelyet hamarosan kinyitok, de csak a táplálkozási tervvel kapcsolatos személyes tapasztalataimat szeretném tükrözni:
Táplálkozási terv: céljaid
A táplálkozási tervnek valójában több előnyének, mint hátrányának kell lennie.;) Először magának kell megválaszolnia a következő kérdéseket:
1. Mindig biztosnak kell lenned a célodban: Csak fogyni akarsz? Szeretne egyszerre tornázni és zsírégetni, miközben izmokat épít? Vagy csak izomtömeget akarsz építeni anélkül, hogy meghatároznád a tested?
2. Készen állok-e az étrend teljes megváltoztatására és bizonyos irányelvek betartására?
3. Megvan-e a szükséges ambícióm, még akkor is, ha nehezen megy, vagy éppen feladni készülök, folytatni és harcolni?
4. Rendelkezem-e a szükséges fegyelemmel ahhoz, hogy következetesen ismereteket szerezhessek testem működéséről és az egészséges ételek elkészítéséről?
5. Nem hagyom, hogy a körülöttem tartózkodók kívülállónak tituláljanak, és figyelmen kívül hagyom a hülye mondásokat, amikor jönnek?
Táplálkozási terv: előnyök
Véleményem szerint a táplálkozási tervnek a következő előnyei vannak:
Nem vásárol értelmetlenül, csak arra, amire valójában szüksége van
Jobban megtervezheti és pontosan tudja, mikor melyik ételt kell enni
Étkezési ritmust kap
Könnyedén elkészítheti ételeit az előző napon, és Tupperware dobozában tárolhatja
Könnyedén magával viheti ételeit munkába, iskolába vagy egyetemre
Már nem kell felesleges pénzt költeni a menzán
Mindig készen áll az egészséges étel
Táplálkozási terv: hátrányok
Nem lehetnek hátrányai. Szerintem, ha jól megszervezi magát, ami egyébként is rendkívül fontos és nagy szerepet játszik a fogyásban, akkor jó (fogyás) úton jár!:)
Esetleg cserélje ki az étkezéseket egy baráti barbecue miatt, vagy csaljon ételt születésnapján
A sok szuperélelmiszert és port tartalmazó táplálkozási terv hosszú távon drágává válik