Fogyókúrás tippek alacsony szénhidráttartalmú étrendhez Hogyan lehet kibírni! Személyes fitnesz
Egyáltalán nem akarunk szépen beszélni. Igen, rohadt nehéz a diéta. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend is. És: igen, a csokoládé tökéletes megoldás szinte minden problémára (köhögés). Ezért annál fontosabb megmutatni a gyengébb énedet. Ezekkel a trükkökkel parírozza a szót.
Aki próbált már fogyni, az is ismeri azt az érzést, amikor a gyengébb én hangosan ugat a saját ajtajánál. Amit ő akar? Egyszerűen átkozottul rossz kedve van, veszedelmesen ingerlékeny, vagy ismét nagyon nagy az édesség utáni vágy. És ami az utolsó pontot illeti, találékonyságának nincs határa.
Ez rossz hír volt. A jó dolog: A gyengébb önmagával való dolog különösen igaz az elején. Idővel a test megszokja a változást, és megbékél vele. Addig sajnos lehet, hogy Xavier Naidoo énekel róla: „Ez az út nem lesz könnyű, ez az út sziklás és nehéz lesz!” Tehát át kell menni rajta.
Nincs szerotin, nincs jó hangulat
Az úgynevezett boldogsághormon szerotonin, vagy inkább annak hiánya a hibás az alacsony hangulatért. Valószínűleg saját tapasztalata alapján tudja, hogy a csokoládé vagy a banán valóban felemeli a hangulatot. Mivel a fogyasztás révén több szerotonin képződik, és ezáltal a jó hangulat fokozódik. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben az ember megpróbál nélkülözni ezeket az ételeket. És most a testnek ez hiányzik, és eleinte nem is tudja és így nem. Tehát rossz hangulatba kerülsz. A megoldás: a szerotonin felszabadulását más módon kell előállítanunk.
Nulla kalóriatartalmú készítő
Nincs csokoládé? Mh, először ezt kell megemésztened. Ha készen áll, próbálkozzon alternatívaként a következőkkel:
- élvezzen egy jó csésze teát
- Nyissa ki az ablakot az irodában, és vegyen egy mély lélegzetet
- a következő vakációra gondolva
- hallgassa meg kedvenc zenéjét
- telefonon beszéljen a legjobb barátjával
Ha ez nem segít, akkor ez a kérdés belemerül a kérdésbe: Mit akarok most valójában? Most mit élveznék? Remélhetőleg a válasz a lehetőségek területén belül lesz.
Koncentráljon a céljára
Emlékeztesse folyamatosan azokat az okokat, amelyek miatt eleve alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat. A te döntésed volt, senki nem erőltette. Remélhetőleg. Ha belegondol ezen étrend okaiba, akkor jobb, ha kitart. Egy kis tipp: Hasznosnak bizonyult az okok mindennapos írásbeli leírása is. A motivációs kép itt is jó. Ez egy személyes kép lehet, amely arra ösztönöz, hogy ne nézz ki így. Vagy egy kép, amely valakit megmutat, akinek a karaktere példakép az Ön számára. Nem kell, hogy azonnal csúcsmodell legyen. Felakasztja ezt a képet oda, ahol garantáltan naponta számtalanszor eljön.
A változatosság segít
A barátokkal folytatott tevékenységek, a kellemes tevékenységek és mindenekelőtt a sport változatosságot nyújtanak, és pontosan ez hozhatja ki az alacsony hangulatból. Ideális lenne, ha a tevékenység végén éreznénk a teljesítményt vagy aha hatást. Ez nemcsak rendkívül felemeli a hangulatot, hanem növeli az önbizalmat is. Hívjon a sikerre, mert mindenki megjutalmazhatja magát édességekkel - és megcsal.
Vigyázz a túl kemény edzésre
Ha rossz hangulatban van, nem szabad az edzéseken világrekordokra törekednie. A kisebb sikereket könnyebben és könnyebben lehet elérni, például fenntartani a saját képzettségi szintjét. Tehát teljes kihasználás nélkül, amíg jobban nem érzi magát.
Kérdezze meg a szakértőt
Talán ismeri azt a motivációt is, amely érlelődik benned egy óra után egy személyi edzővel? Ez egyénileg gondoskodik rólad és motivál. Magyarázza el neki a problémáit, ő pedig gyakorlati tippeket ad, amelyek megfelelnek az Ön jelenlegi helyzetének. A jó hangulat és az eredmények itt elkerülhetetlenek!
Ha minden más kudarcot vall, akkor itt az ideje, hogy becsukja a szemét és végig! Maradjon velünk. Mindig könnyebb feladni, de a legegyszerűbb mód nem mindig a legjobb.
Szóval érezd jól magad!
Helló, még néhány szó tőlem, Cyrus A. Rahman (a Personalfitness.de vezérigazgatója)
Szánta rá az időt, hogy befejezze a cikk elolvasását. Tehát nem csak néhány rövid információt szeretne. TÉNYLEG hajlandó vagy tenni valamit a fittségedért, az egészségedért, a testedért. Egy szó tőlem: Kérjük, ne egyedül, hanem képzett edző irányításával tegye. Könnyebb, hatékonyabb és gyorsabb. És VÉGLEGESEN jobb az egészségére. Ezt több mint 20 éves tapasztalatból tudom. A Personalfitness.de e szenvedélyből él: MINŐSÍTETT trénerekkel rendelkező emberek megsegítése. Csak próbáld ki. És igen, ez kerül valamibe (itt mindent megtudhat a személyi edzés költségeiről). De ez az egészségedbe történő befektetés, amely hosszú távon olcsóbb, mint az edzőterem előfizetés. Itt található edzők a közelben. És itt szinte minden választ megtalál a személyi edzéssel kapcsolatos szinte minden kérdésre. sok sikert.
Magánélet: Nagyon megbízhatóan kezeljük az adatait. Az űrlap elküldésével Ön elfogadja, hogy az Ön adatait egy meghatározott célra elmenthetjük, és továbbíthatjuk az oktatónak. Az adatvédelemről itt talál további információt.