Fogyókúrázhatunk-e csecsemő szoptatása közben?
Feladva: 2019.11.11
Milyen kár látni, hogy egy anya nem szoptat, vagy gyorsan abbahagyja a szoptatást, mert diétázni akar. Tényleg összeférhetetlen a szoptatás és a fogyás? ?
A szoptatás miatt lefogy vagy hízik ?
A tanulmányok egyértelműek: középtávon a szoptató nők diétázás nélkül általában könnyebben visszanyerik egyensúlyi súlyukat, mint azok, akik nem szoptatnak. Ennek egyszerű és jó oka: a terhesség alatt felhalmozódott zsír pontosan a szoptatásra számítva halmozódott fel. Ha ezt a zsírt nem használják szoptatásra, akkor diétával kell megszüntetni. Tehát, semmi gond, minél tovább szoptat (ideális esetben legalább 6 hónap), annál inkább felhasználja ezeket a természet által tárolt tartalékokat. Ezenkívül az első táplálás okozta összehúzódások lehetővé teszik a méh számára, hogy gyorsabban visszanyerje eredeti formáját, és ezáltal gyorsabban visszanyerje a lapos gyomrot. Ez a szoptatás egyik előnye !
Mint a terhesség alatt, ne egyél kettőt !
Ne használja ki azt a tényt, hogy szoptat, hogy „kettőért egyél”! Egyél a szokásos módon. A tejtermeléshez nincs szükség további kalóriákra. Ha túlzásba viszi, akkor a szoptatás ellenére problémái lehetnek a terhesség kilóinak elvesztésével.
Fogyókúrázhatunk-e szoptatás közben ?
A diéta nem vezet a laktáció csökkenéséhez. Az ápoló anya anyagcseréjét tökéletesen tanulmányozzák, hogy a rendelkezésre álló kalóriákkal megtermeljék a szükséges tejet. Ezenkívül megalapozatlan az a félelem, hogy az étrend az anya zsírjában felhalmozódott méreganyagokat szabadítja fel a vérbe, és a tej révén jut el a csecsemőhöz.