Fokozott hajnövekedés a normál protein shake révén (sport, futball, edzés)
a fehérje turmixok a nőknél is rendben vannak? Vagy egészségtelenek? (Olvassa el az alábbi információkat:])
És fokozott a szőrnövekedés vagy akár a szakáll növekedése a fehérje turmixok miatt, vagy ez csak megfelelő izomépítő készítményekkel lehetséges?
Mert akkor abbahagynám a jz-t, mert akkor elég hülyén néz ki:(
Tájékoztatásul: focizok (2x edzés + 1x játék) és edzőterembe járok (2x 2 óra). Izmokat akarok felépíteni, pl. Hasi/kismedencei izmokat, valamint hát- és lábizmokat, valójában mindenhol. Reggel teljes kiőrlésű kenyeret eszek krémsajttal és zsírszegény kolbásszal, hébe-hóba egy tojást, rajta szeletelve, ebédidőben a menza ebédjén (sajnos!) -> ott többnyire zsíros és sós: /, este pedig fehérje turmixot az edzőteremből! Még mindig figyelnem kell valamire?
5 válasz
minden Európában engedélyezett és legálisan forgalmazott fehérje ital 100% -ban mentes a hormonoktól vagy hasonlóktól, vagyis természetesen nem okoz fokozott szőrnövekedést. Ha még mindig olcsó fehérjeport keres, itt talál egy oldalt a legjobb ajánlat megtalálásához: http://www.twenga.de/dir-Beauty-Gesundheit,Diat,Diat-Proteine
A fehérjének bizonyosan vannak mellékhatásai is - de a haj növekedése új lenne számomra.
Ha izmokat akar építeni, ügyeljen arra, hogy ne csak elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon (ennek az edzés utáni rázásnak van értelme), hanem azt is, hogy az edzés után azonnal feltöltse a memóriát - csak akkor kezdi el a test izmait építeni.
Milyen egyéb mellékhatásai vannak a fehérjének?
Tehát a legjobb, ha edzés után csak egy fehérjeturmix készül, vagy kitölthetem az „emléket” valami mással?
A fehérjének nincsenek "mellékhatásai"!
A fehérje fontos része étrendünknek.
Ha mellékhatásokról volt szó, főleg a belek közelében képződött gázképződésre gondoltam:)
Tehát a fehérjét nem használják a tárolótartály feltöltésére. Legalábbis csak akkor, amikor szétválasztották. A testnek fehérjére van szüksége az izomtömeg újjáépítéséhez - vagy annak növeléséhez (az izomszálak száma nem változik)
Szüksége van szénhidrátokra az üzletek feltöltéséhez. Elvileg jó étel elég utána. A testnek azonban energiára és időre van szüksége a tészta vagy a rizs felosztásához és az üzletek feltöltéséhez. Tudok ajánlani egy súlygyarapodót. A jó gyarapodók 30% fehérjét és 70% szénhidrátot is kínálnak. Ez hasznos edzés előtt (azaz legalább egy órával előtte), valamint edzés után (különösen, ha az étkezés kicsit tovább tart).
Ezt a mesterséges étrendet azonban csak korlátozott mértékben szabad alkalmazni. Körülbelül 2 havonta és kb. 2 hónapig csinálom ezt. Aztán megpróbálok újra "normálisan" és egészségesen enni. Közben, ha lehetséges, böjtölök (1-2 hétig csak vizet - a második héten húslevest stb.) A testet is lecsapom - de elsősorban hitem miatt.
Számomra fontos, hogy jól érezzem magam a sportban, és ne követeljek tőlem görcsös teljesítményt. Szóval nem érdekel, ha pizzát eszem. Nekem nem éri meg.
A Hello nagyon szörnyen hangzik. Először tudnia kell, mi a problémája. Mert utána nagyon fitt vagy, és alig kell rázni. De továbbra is folytathatja a megrázkódtatásokat, de ez a semmi mellé visz. Honnan származnak ezek a rázkódások? Melyik márka ? A diéta nem hangzik rosszul, de nem is jó. Legyen egy könyv, ami azt jelenti: A fitneszmenedzser Sok hasznos dolog van benne. Jó lenne, ha vissza tudnál írni. Hogy pontosabban tudjon válaszolni a kérdésére .
Szörnyű?: D A turmixokat az edzőteremből kaptam, az edző biztosította, hogy a shake por kiváló minőségű (de jelenleg nem ismeri a márkát), szóval nem annyira Müller cucc (az üzlet), mit tehetnék az enyémmel Diétát váltani? Egy hét múlva a kávézó is megváltozik:) Mondj többet a könyvről!: D
Még rosszabb! A legfontosabb az, hogy mennyi% fehérjét tartalmaz, még akkor is, ha edzője szerint ez a legjobb. Végül rajtad is múlik, mert minden ember más és más. Különösen nőknek és férfiaknak: A könyv szerint 3-4 órával edzés előtt nem szabad enni semmit. Mindenekelőtt nem túl zsíros és túl sok szénhidrát. De abban sem vagyok szakértő. Edzés után azonnal meg kell enni egy banánt vagy meginni egy pohár tejet. De azt sem tudom, hogy edzel. Mert annyit rosszul tehetsz, és senki sem mondja meg neked, hogyan kell ezt helyesen, vagy jobban mondani. Mindenki keresni akar tőlünk hülye embereket. De a kérdése valójában az volt, hogy fokozza-e a haj növekedését a fehérje turmixok révén? Az egyértelmű válasz igen, a legtöbb esetben igen. De pontosan mi a problémád? Mit akarsz elérni a képzéseddel ?