Fols; ure fogyókúra és; túlsúly
Az egészség olyan mértékű betegség, amely még mindig lehetővé teszi számomra, hogy alapvető foglalkozásaimat folytassam. (Friedrich Nietzsche)
Az egészség a szeretet és a munka képessége. (Sigmund Freud)
- Sújt veszteni
- Egészségügyi lexikon
- Gondozási portál
- Laboratóriumi értékek
- Oltások
- Fogzási problémák
- Matracok
Folsav fogyókúra és elhízás
A folsav a vízben oldódó vitaminok. Először spenótlevélből nyerték, ezért a latin folium = levél név. Folsav a B-vitamin-csoport több mint 100 különböző anyagának gyűjtőneve, ezeket nevezik is Folátok. Ez a vitamin a Bélflóra táplálék útján állítják elő vagy fogyasztják.
A folátoknak két formája van: mono- vagy poliglutamátként. A monoglutamátok főleg az állati eredetű termékekben, például a májban, a halban vagy a húsban találhatók, míg a poliglutamátok a növényi termékekben megtalálhatók leginkább a leveles zöldségekben, például a spenótban, a salátában, a búzacsírában, a szójában, de a paradicsomban, burgonyában, gyümölcsben és teljes kiőrlésű liszttermékekben is.
Folsav fontos szerepet játszik az anyagcserében, a vérsejtek és a nyálkahártyák képződésében, és elengedhetetlen a Embrionális fejlődés. A folsavhiány lehet mélyedések, Koncentrációs nehézség, ingerlékenység, a nyálkahártya károsodása, szív- és érrendszeri betegségek, mint pl stroke vagy érelmeszesedés. A születendő gyermekeknek sok folsavra van szükségük, különben deformitások léphetnek fel.
Napi szükséglet kb. 0,4 mg, terhes nőknél 0,6 mg.