Folyamatos hasmenés a diétás étrendjeim és a fogyás során

Folyamatos hasmenés étrendem alatt.

nak,-nek Djax2012 »2008. május 28. 20:11

folyamatos

Hé srácok,
Én jelenleg a diétám közepén és minden igazából jól megy.
2 hete csak állandóan hasmenésem van, és egyáltalán nem tudom, honnan származik. talán segíthetsz tovább?

Dátumaimról és terveimről.

27 év, 90 kg
KFA 18%
3 éve foglalkozom súlyzós edzéssel

A kalóriafogyasztásom jelenleg napi 1500-1800kcal.
Fogyasszon étrendet alacsony KH-val, és 3 hét alatt 3 kg-ot fogyott e hiány miatt. Pontosan úgy, ahogy szerettem volna. nem Túl sok fogyás.

Reggeli: 70 g zabpehely/300 ml szójatej

Között: fehérje rázás vízzel és evőkanál lenmagolaj, 125 g mozzarella sajt vagy 3 szelet Gouda sajt

Ebéd: 200g lazacfilé/tőkehal, Frosta zöldségek a zsákból (250g). Variációk a hal tofu helyett.

Közbülső 250 g zsírszegény kvark, 1-2 szelet juhsajt

Este: 250 g zsírszegény kvark és lenmag

. Most nem kaphatok igazi húst.