Folyamatosan dagadt has - fórum
Beszélje meg az állandóan felpuffadt hasat Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Jó reggelt kívánok! Valódi problémám van. mégpedig a gyomrommal! Elég sokat gugliztam, de nem találok zöld ágat. röviden nekem: 27. módosítás,
Folyamatosan dagadt has
Valódi problémám van. mégpedig a gyomrommal!
Elég sokat gugliztam, de nem találok zöld ágat.
röviden nekem: 27 éves vagyok, 1,56 m/58 kg, van álló/gyalogos munkám
3 napig 5 hete járok FS-be. (2x erő és 1x állóképesség, néha vasárnap úszás, mennyit akarsz)
Az étrendem egészséges, így a pizza és hasonlók nagyon ritkán, nem ennyi gyümölcs, hanem mindig zöldségek. igyon körülbelül 4 liter vizet naponta. A GU-m 1340kcal körül van, amit naponta könnyen meg tudok enni, de ott van a testmozgásból eredő kalóriahiány is, amely valószínűleg többnyire 300-400kcal körül mozog. De mert én is eszem/iszom (a fele)
Most vissza a gyomorhoz. Tudom, hogy semmit nem szabad feltenni az ilyen zsírelemző mérlegre, én mégis állok rajta, és valahogy egyáltalán nem hiszek benne. 3 napja reggel a súlyom 57,2 kg, a testzsír pedig 24% volt. (Közben sport) Ma reggel hirtelen 58,1 kg és 27% zsírtartalmat mutat. Tényleg még mindig átélem a válságot. 5 hete nem vettem le, nemhogy mennyiségben. se. Cserébe mindig kapok egy szép nagy hasat, a nyomás és a teltség érzését, mintha egy egész disznót ettem volna meg a patájával! Ez nagyon lehangol!
Nem lehet laktóz-intolerancia, mert nincs hasmenésem. De mindenesetre el tudom képzelni, hogy ennek köze van a szénhidrátokhoz. Tényleg nem eszem belőle sokat, de amikor megeszem, akkor megkapom azt a nagy hasat, amely másnap reggelig tart. Igazi golyó - mint terhes! Természetesen lehetnek zöldségekből származó gázok is ... de mit kellene még enni, amikor mindenből kövér hasam lesz? Ez már tényleg nem szórakoztató. nem tud valaki tanácsot adni nekem.
AW: Folyamatosan dagadt has
ha tanácsot szeretne kapni akut problémákra (azaz ha nagyon rosszul fáj, vagy ha csak szorosan akar viselni valamit, és csak a gyomra zavarja:
Az imogas forte nagyszerű, mert nagyon adagolt.
A lefax extra remek, mert rágható, ezért kézitáskákhoz is alkalmas
teljes kiőrlésű termékekre váltott? sokan ezt először nem tudják vállalni
AW: Folyamatosan dagadt has
Tavaly nyáron volt, és most közöttem - ez elég önkéntelenül történik, de valójában tudom, mit szabad enni, hogy ne érjek rá. Nem veszem nagyon jól, ha késő este eszem, 20 óra után nekem tényleg vége, lehetőleg 19.30.
a puffadt hasnak semmi köze nincs a puffadáshoz, akkor válik igazán vaddá, ha olyan gyümölcsleveket vásárol, mint az o-juice, és ahol az áll, hogy "olyan egészséges fedezi a napi szükséglet 50% -át (egyébként soha nem veszem meg őket, de mostanában a szüleim látogattak, és azt mondták túl jó volt nekem, akkor ittam is, de a gyomrom lufi volt).
néhány dió (hallgatói étel keverék), én inkább mindent külön eszek, szósz kötőanyag + glutamát (amúgy soha nem használom, de ha kint eszel és balszerencséd van)
a gyümölcsös hús egyáltalán nem működik (pl. csirke ananásszal vagy ilyesmi, jobb zöldségek)
stb stb
igyon édeskömény teát, köményt, ánizs teát.
ez nagyon jó, és nekem valójában ez is tetszik - csak nem mindenki ízlése.
hogy a lényeghez jusson, valószínűleg allergiás tesztet kell tennie ételintolerancia (fruktóz, laktóz, hisztamin ...) miatt
AW: Folyamatosan dagadt has
Ha sok nyers gyümölcsöt és zöldséget eszel, annak oka lehet. Például a saláta nagyon erősen virágzik. Ezután fogyasszon még főtt zöldséget.
Ez lehet bizonyos anyagok kombinációja is, amelyeket azután különböző időpontokban emésztenek meg. De ehhez pontosabban kellene tudnia, mit eszel.
AW: Folyamatosan dagadt has
Helló, sokáig volt ilyen problémám.
Az első dolog, amit tennék, csökkenteném az ivott mennyiséget. 4 liter elég sok, és a túl sok ivás hígítja a gyomornedveket. Főleg nem annyira míg Igyál étkezés közben, de étkezés között.
Akkor este már nincs nyers zöldség. Egyél csak főtt zöldséget, salátát ne.
Amit egyáltalán nem tudok megtenni, az a szénhidrát és (savanyú) gyümölcs. Tehát nincs gyümölcs a gabonában stb.
És a testzsírmérlegek miatt: A magáncélú eszközök nagyon pontatlanok. Kidobtam az enyémet, mert ez majdnem megőrült. Attól függően, hogy mennyi víz van még a testében (különösen, ha ennyit iszol), a zsír kijelző minden órában más értéket mutat.
Remélem, tudnék segíteni egy kicsit.
AW: Folyamatosan dagadt has
Ezt a hülye skálát a jövőben mindenképpen visszaszorítom, elvégre van egy olyan tornaterem, amely valószínűleg profibb!
Korábban edzettem, és közben megkérdeztem az edzőmet. Részmunkaidős természetgyógyász (kínai típusú), és azt mondta, hogy nyújtsam ki neki a nyelvemet. Látta, hogy valószínűleg problémáim vannak a lépemmel (mire való?) Meg kell próbálnom három hétig naponta háromszor meginni egy pohár meleg vizet. Vagy többet, amennyit csak tudok. És inkább át kellene váltanom meleg szénhidrátokra, mint hidegekre (azaz kevesebb salátára, krumplisalátára stb.), Ha szénhidrát, akkor csak főtt zöldségeket, főtt, meleg tésztát/rizst/burgonyát. És addig rágj, amíg kása nem lesz a szádban. Valójában tudja, de meg kell tennie ezekkel a KH-kkal (pl. Egy nappal előre beáztathatja a gabonapelyheket) Csak kipróbálom, most nem sok baj lehet!
Igazán nem tudom elképzelni, hogy kevesebbet igyak magammal! Mindig 1,5 literre van szükségem munka közben és amikor edzek is. És az egy liter amúgy is gyorsan megissza. Ha természetesen 1 vagy 2 literet isznék, akkor a gyomromban lévő víz miatt is lenne tapaszom, de egyébként a gyomrom nem jöhet a vízből!
Itt olvastam a fórumban egy kínai teáról, amely valami ". Long" -ot tartalmaz, amely állítólag kiválóan alkalmas ürítésre, de állítólag a csalán is nagy segítség. Egy hétre elmegyek az egészséges élelmiszerboltba, csalánléért. Mert a teából meg kell innod egy liter fehér teát, hogy az működjön, akárcsak a zöld tea, és nekem sincs kedvem. A folyadéknak ki kell jutnia a testből, és nem szabad beletenni a doboz fehérjét
Köszönöm a válaszokat!