Folyékony étrend, amelyet el kell fogyasztania, hogy ne éhezzen; Buzău véleménye
Sok ember vélekedésével ellentétben a folyékony étrend nem csak a vízről és a teáról szól. Itt van, amit fogyaszthat egy ilyen étrendben, ha körülbelül 5 kilogrammot szeretne lefogyni 2 hét alatt.
A tejfehérjék a jóllakottság érzetét keltik, anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztanának. Vigyázzon azonban, hogy ne lépje túl a napi 300 ml-t.
Mint már tudjátok, testünknek napi legalább 8 pohár vízre van szüksége az egészséges működéshez és a zsírégetéshez. A víz tehát a folyékony étrend egyik alapanyaga.
Tele van antioxidánsokkal, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a kalóriaégetést, ugyanakkor megolvasztják a hasi zsírt is.
Joghurt turmix banánnal
Ha valami édesnek érzi magát, tehet egy banánt, egy fél csésze narancslevet és egy joghurtot a turmixgépbe. A kálium segít összehúzni a derekad, a joghurt pedig fogyni.
A koffein étvágycsökkentőként és az anyagcsere gyorsítójaként működik. De vigyázzon, ne lépje túl a napi 2-3 csésze adagot.
A kutatók kimutatták, hogy ha ebédnél forró levest fogyaszt, akkor jóllakik, és csökkenti az elfogyasztott összes kalória számát.
A növényi rostok jóllakottság érzetet keltenek, a vitaminok pedig segítenek abban, hogy jól kinézzen és jól érezze magát, ezért a zöldség- és zöldséglevek a folyékony étrend kulcsfontosságú összetevői.
Úgy tűnik, hogy egy csésze természetes, meleg kakaó időről időre pozitívan hat az alakra. Egy amerikai tanulmány szerint összefüggés van a teljes kakaófogyasztás és az alacsony testtömegindex között.
Úgy tűnik, hogy nem csak csökkenti az étvágyat, hanem segít a kalóriák gyorsabb megégésében is, ezért ha folyékony étrendet tart, akkor be kell illesztenie a menübe.