Font fontért 22-én
Tag: 2006.03.10
4430 hozzászólás (ø0.86/nap)
Egy jó csésze kávé mellett megírom a mai étkezési tervemet. Ha valaki kedvet érez a kávéhoz, kérem. Ma egy teát készítettem ánizsból, kamillából és borsmentából, amivel jelenleg nagyon foglalkozom.
Ma:
REGGELI: Kávé tejjel 0,3% 1 p
Zabpehely 3 evőkanál 1,5 p
Joghurt 1,5% 100 ml 1 P
Diófélék 1 p
1 friss füge 0,5 p
Friss gyümölcs u. Zöldséglé 0 P Összesen: 5 P
Ebéd: Rösti két burgonyából 4 p
Spenót 0 o
Olaj 1 P
Tej 1 P Összesen: 6 P
UTÁN: tejeskávé 1 p
2 kenyér 1 p
kvarkkal 0% és mézzel 0 P Összesen: 2 P
ESTE: kenyér 2 p
Hal 2 o
Olaj 2 P
Vegyes saláta 0 P Összesen: 6 P
KÉSŐ: 1 alma 0 p
Fagylalt 2 P Összesen: 2 P
Ez 22/22-ből 21.
@Eva
Köszönöm a listát, és remélem, hétfőn jobb eredményem lesz. Nagyon szigorú vagyok magamhoz és ragaszkodom a tervemhez.
Szép napot kívánok, és beteg embereink hamarosan meggyógyulnak.
Tag: 2007.07.08
283 hozzászólás (ø0.06/nap)
Este tészta tengeri sünökkel (próbáljon megenni 80 g-ot), esetleg egy darab sült hal, 2 pohár fehérbor
Tag 2006.10.25
938 hozzászólás (ø0.18/nap)
Éva-Maria, köszönöm a listát, mindig annyi munkát végez
Christa, igyál egy kávét. Nem szeretem a teádat, nem szeretem a kamilla teát, rosszul vagyok a gazdagoktól. De imádom az ánizsot, talán ezt kellene kipróbálni borsmentával és ánizssal. Van itt keveréked, édeskömény Ánizskömény, tetszik.
Kati, szerintem jó leírni, akkor kicsit jobban kontrollálhatod magad felett. Egy ideig csak arra gondoltam, hogy mit ettem este, teljesen csodálkoztam, hogy ez mennyire volt.
A tervem:
reggel: Müzli-4P.
dél: tészta Bologneséval-még számolnom kell
és holnap végre megkapom a kelkáposztát.
Minden betegnek gyors gyógyulást kívánok.
üdvözlettel Tina
Hogy a kutya a legkedvesebb, azt mondod, ó, az ember bűn - a kutya hű maradt hozzám a viharban, az ember még a szélben sem!
2004.04.08-tól tagja
1,661 hozzászólás (ø0.28/nap)
@Christa: Azt hiszem, ki kell dobnom a teádat - sem az ánizs, sem a borsmenta nem a kedvencem. Most készítettem egy fazék csalán teát.
@ Kati: önmagában az étlapod nem hangzik olyan rosszul nekem. Eszik-e közben gyümölcsöt stb?
Ma teljesen kimerült és fáradt vagyok. Ez az időjárás miatt van? Itt teljesen szürke az ég és az eső.
Tegnap megvettem az első narancsot és klementint. Ezt még megmentheti magának. Még mindig meglehetősen dühösek és teljesen kemény belső falak vannak (ezt hívják.). Ezért jobb várni egy kicsit.
Ma is fogok enni valamit:
Korai: gyümölcs, joghurt, zabpehely, alacsony zsírtartalmú joghurt, fahéj és méz (= 2 P)
Snack: berlini, palacsinta, palacsinta vagy bármi, amit hívsz (= 4 P)
Ebéd: saláta (= kb. 5 P)
Között: gyümölcs és esetleg joghurt (= 0 vagy 1,5 P)
Este: Soljanka könnyű bécsi és sovány hússal, valamint egy kis bagett (= kb. 7 P)
Sport: Ma mindenképpen edzőterem, tegnap nem tudtam többet csinálni
2005. június 30. óta tag
2,674 hozzászólás (ø0.47/nap)
2 ételt már hagytam,
De tea, mindig próbálom, mindig kipróbálom, még a legvadabb keverékeket is .
@Tina, az ő teafajtája is az ir egyik kedvence, lehetőleg a Goldmännchené.
Ma reggel volt: 2 pirítós, egy lágy tojás, egy vaj és szeder zselé, és természetesen kávé sok tejjel.
Ebéd: jéghegyből, uborkából, paradicsomból, 2 evőkanál vörös babból és krémsajtból készült saláta. A juhsajt elmaradt, mert reggel több volt, mint máskor.
Este burgonyát, pulykapecsenyét és savanyú káposztát főznek sárgarépával, ananásszal és chilivel. Tegnap már előre főztem, így nagyon meg kellett kontrollálnom magam, hogy ne egyek valamit
@ Kati, túl sok vagy kevés, nehezen értékelhető távolról. Véleményem szerint lehetne egy kicsit több is, mert valószínűleg egész nap csak fut.
@Fleur, csak 1200 kal, férfiként azt hitte, hogy van benne több
A sport ma is = = aqua jogging. Egyébként megint a WE-n, de csak ott sétálunk.
Jól csinálod?
LG Eva Maria