Food Journal Mit eszik Monica Meier-Ivancan egy nap alatt

Monica Meier-Ivancan sikeres modell, táplálkozási szakember, szerző, pilates tanár, feleség és két gyermek büszke édesanyja - igazi hatalomnő! Annak érdekében, hogy megbirkózzon a stresszes mindennapokkal, még fontosabb, hogy egészséges és fitt legyen.

A szőke már régen megtalálta a siker kulcsa: szándékosan engedi magának a szabadságot, biztosítja a rendszeres testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet. Monica kizárólag a GALA számára nyitja meg étkezési naplóját, és megmutatja, mit eszik egy nap alatt.

Élelmiszer folyóirat: Monica Meier-Ivancan

Reggel

A Monica Meier-Ivancan Food Journal reggeli előtt langyos citromvízzel indul reggel: "Savanyú íze van, de lúgos hatású a szervezetben, és minden feleslegeset kiöblít, ami egyik napról a másikra a testben felmerült" - magyarázza nekünk Interjú. Reggelire a modell hetente kétszer kanalaz egy ájurvédikus zabkását. B. főtt kölesből, hajdinából és zabpehelyből készítve. Az egészet rengeteg fahéj, párolt alma, körte és mandula egészíti ki. A komplex szénhidrátoknak és rostoknak köszönhetően ez hosszú ideig jóllakik és állandóan tartja a vércukorszintet, hogy ne legyen étvágy.

A héten még két napig Monica Meier-Ivancan teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszt az étrendjében, miközben elmondja nekünk: "hegyi sajttal és uborkával (vagy bármilyen más zöldséggel, amit otthon tartok) és lágy tojással fogyasztom saját csirkéink. " Hetente két reggel azonban a tál és a tányér üres marad:

Viszont a vasárnap a 41 éves fiatalember számára van lakoma. A Food Journal szerint reggelihez inkább ropogós gofrit fogyaszt, amelyet házi lekvárral vagy dióval megkenve élvez - milyen hangulatos kezdete a reggelnek!