Fordított étrend menü - a blog
2008-ban született, a fordított étrend része a legújabb élelmiszer-trendek, és a reggeli és a vacsora megfordításából áll! Eredeti, alkotója, Tricia Cunningham tapasztalatai szerint is nagyon hatékony lenne, aki kilenc hónap alatt 60 kilót fogyott volna neki köszönhetően. Érdekel ez az étkezési mód? A kezdéshez kövesse a minta menüket három napig, és válasszon, ameddig csak akar.
Súlycsökkenés a fordított étrendnek köszönhetően: háromnapos étkezés a teszteléshez
1. nap
Reggel: Egy szelet sonka, néhány teljes kiőrlésű tészta, zöldbab és egy almát
Délben: Zöld saláta vinaigrette-ben, rizs lencsével és klementinnel
2. nap
Reggel: Csirkemell, barna rizs, olívaolajban reszelt sárgarépa saláta és banán
Délben: lecsó, citrom quinoa és egy alma
Este: Egy tál zabpehely hozzáadott cukor nélkül
3. nap
Reggel: Spenót saláta olívaolajban egy omlett gyógynövényekkel és egy narancs
Délben: kuszkusz zöldségekkel és egy csomó szőlővel
Fordított diéta fogyáshoz, hogyan működik ?
Ha a rezsim megfordult segíthet megtalálni a vonalat, először is a reggeli teljes felülvizsgálatával: nincs többé olyan felesleges cukor, ami miatt Ön töltse fel a kalóriákat reggeltől ! Helló fehérjék és zöldség reggelire. Kicsit hosszú az elkészítéséhez a reggeli étkezés teltebb és egészségesebbé válik. Ideális az étvágyak kockázatának csökkentésére.
Az ebéd nem változik, csak iratkozzon fel kiegyensúlyozott étrend részeként, amely biztosítja a test számára szükséges összes tápanyagot és különösen jó zsírok.
Ami a reggeli stílusú vacsorát illeti, annak a lényege nagyonkönnyűsúlyú. Meg kell venni hét óra előtt, az egészséges, cukrozatlan gabonaféléket hangsúlyozza - természetesen teát vagy kávét !
Szeretné ellenőrizni, hogy a a fordított étkezés előnyei alapítottak? Tesztelje minta ételeinket nap mint nap! A villáidhoz !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.