Fordított fogyókúra Így működik az őrült diéta
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2017. február 18-án 9:00 órakor.
Olyan étrend, amely valóban azt teszi, amit a bádogra ír? A jo-jo effektus és a hatalmas éhezés nélkül? Állítólag a fordított étrend teszi ezt, és ez még nagyon is egyszerű.
Az amerikai Tricia Cunningham megmutatta az utat, és lenyűgöző 78 kilogrammot fogyott a fordított étrenddel. Noha a kezdő súlya ennek megfelelően magas volt, a kilók kilenc hónap alatt folyamatosan csökkentek. Ezért sikeresen összeállította és piacra dobta módszerét Heidi Skolnik táplálkozási szakemberrel együtt.
Ezek a diéta alapjai:
Naponta három étkezés van, amelyek közül a reggel első a leggazdagabb és a legnagyobb. Ezt követi egy közepes méretű ebéd és egy nagyon kicsi vacsora. Cunningham reggel halat és fehérjét, ebédre zöldségfélét, este például egy tál zabpelyhet és gyümölcsöt ajánl. Így jött létre a "fordított" étrend neve: az ételsorrend fordított sorrendje.
A cukor és az alkohol, a szódás italok és a koffein szintén tilos, valamint a készételek és még a só is. Ezen felül naponta két pohár forró citromot és 10 pohár vizet kell inni. Ha még nem evett étkezéskor, a maradékot falatként fogyaszthatjuk.
Következtetés:
Nem hangzik igazán újnak. Egészséges étrend, nem készételek, sok ivás, és nem tölti meg a gyomrod lefekvés előtt - mind a régi kalap. Csak nem volt olyan szép neve, mint a "Fordított Fogyókúra". Mivel ez a diéta valójában az étrend megváltoztatása, és nem kell éheznie, a csúnya jo-jo hatás nem jelentkezik. Tehát, ha ki akarja próbálni a fordított menüt és betartja a további szabályokat is, akkor nem kell tartania ettől a "diétától". A fogyás fő döntő tényezője az egészségesebb étrend és a cukor kerülése kell, hogy legyen.
Itt még több diétát lehet kipróbálni:
A videóban: Villámdiéta? Már megint lefogyott