Forever Young Megmutatjuk a japán nők egészségügyi trendjeinek 6 szépségtitkát

Ki ne szeretné a japán nők karcsú testét és fiatalos bőrét? A következő életmódbeli feltörések 6 okot tárnak fel a japán nők szépségének hátterében.

Megdöbbentőnek tűnik: Sok 50 év körüli japán nő még mindig úgy néz ki, mint 30 közepe, alig vannak ráncai, telt bőre van, és rendkívül ritkán túlsúlyos. De mi a különbség a cseresznyevirágok, a szaké és a sushi országában? Az alábbiakban olvassa el azt a 6 legfontosabb okot, amiért a japán nőket megáldja az örök fiatalság, és mit tanulhatunk tőlük.

A japán nők zöld teát isznak

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire egészséges a zöld sör. Legyen szó matcháról vagy más zöld teáról, a forró italnak sok egészségügyi előnye van.

• A tea a japán nők mindennapi életének része, és sokan ünnepségeket tartanak a hagyományos módon történő elkészítésükkel.
• A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat és védenek a rák ellen.
• A tanulmányok a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​védőhatást is hangsúlyozzák.
• Végül a teának stimuláló hatással kell lennie az anyagcserére, és ezáltal hozzájárulhat a karcsú sziluetthez.

Erjesztett ételeket esznek

A japán nők egyre inkább támaszkodnak az erjesztett ételekre, például a kefirre, a kombuchára: ikonikus, undorító, finom, savanyú káposzta, tempeh, miso vagy kimchi. Az erjedési folyamat során baktériumokat adnak az ételhez, amelyek a cukrot tejsavvá metabolizálják.

A A módszer előnye: Az erjesztés megőrzi az összes alapvető tápanyagot, és hasznos enzimeket, B-vitaminokat, omega-3 zsírsavakat és probiotikumokat hoz létre, amelyek elengedhetetlenek a működő emésztéshez. Ez viszont az általános jólét szempontjából az első és az egészséges testtömeg alapja, mert: Az egyensúlyhiányban lévő bélflóra elősegítheti az elhízást.

Több halat esznek, mint húst

A marha- vagy sertéshús, amelyről ismert, hogy növeli az elhízás, a magas lipidszint és a gyulladásos megbetegedések kockázatát, ritkán kerül terítékre japán nőknél. A halakat és a tenger gyümölcseit részesítik előnyben, ezért fogyasztanak nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat. De a japán nők, akik lemondanak a halakról is, meg is kapnak belőle. A tengeri moszat ugyanis a japán étrend szerves része. Ezek ugyanannyit tartalmaznak az értékes Omega-3-ból, amely biztosítja a szép, feszes bőrt és az egészséges ereket.

Jegyzet: Ha vegánként biztosítani akarta omega-3 tartalmát, használhat kapszulákat DHA-ban gazdag algaolajjal. A megfelelő pótlás érdekében konzultáljon orvosával. Különösen, ha terhes vagy szoptat.

Kisebb adagokat eszel

A japánok nem hisznek a nagy ételhegyekben. Amíg egy teljes szállítási pizzát zabálunk, a japán nők lassan és szándékosan rágcsálnak a kis tányérokról. Ez az étkezési mód a kultúrájuk része. Ez nemcsak megakadályozza a kellemetlen teltségérzetet, hanem segít megőrizni a jó alakot is.

A séta fontos szertartás

Ha sokat edz, kevesebb testzsírt tölt fel. Ennek van értelme. A japán lakosság főleg túlzsúfolt nagyvárosokban koncentrálódik. Nagyon kevesen vezetnek munkába autóval, de a metró tele van. Ha tömegközlekedést használ, sokkal hosszabb ideig kell gyalogolnia. A japán nők számára (a japánoknak is) a kerékpár az egyik legnépszerűbb közlekedési eszköz. Ez a kalóriákat is felhasználja, és biztosítja a fiatal és mozgékony testet.

Soha nem eszik útközben

Az utazás előtti étkezést Japánban rosszallják. Az étkezést ünneplik, és nem csak mellékesen történik. Ez azt is jelenti, hogy vacsoránál nincs TV, és mindenki teljes mértékben az étkezésnek szenteli magát. A japánok is lassabban étkeznek, ami azt jelenti, hogy gyorsabban érzik magukat jóllakva.

---