Formálódj ’a Cybex Gym - In My Style segítségével
A Cybex Gym edzőprogramja 3 hónapig fog tartani, és „Formába lendülni” néven szerepel. A cél a fogyás, az izmok tonizálása és a has körüli zsírszövet megszüntetése. Szakemberként a foglalkozások során keresztezzük a rugalmasság és az ízületi mobilitás növelését célzó gyakorlatokat, amelyek segítenek Denis Radunak jobban felépülni az edzések között. Az első hónapban megpróbálunk megszabadulni a felesleges kilóktól, a második hónapban sűrű izomtömeget építünk, a harmadik hónapban pedig mértékegységeket adunk az edzésekhez az edzések gyakoriságának, intenzitásának, térfogatának és sűrűségének növelésével.
Ugyanakkor Denis Radu szomatikus típusára jellemző képzési technikákat alkalmazunk. Az edzések közötti gyógyulási idők tiszteletben tartása érdekében minőségi táplálék-kiegészítőket használunk a GNC Romania cégtől. A hosszú szünetet figyelembe véve könnyű áramköri edzésekkel indulunk, majd állandó frekvenciájú kardió foglalkozásokkal, ezáltal a "karcsúsító" kardió rendszer edzésével. A második hónapban a hipertrófia növelésére koncentrálunk. Az izomtömeg-növekedés jelenségének kiváltására használt fő technika a piramis, amely a progresszív túlterhelés elvét tartja tiszteletben. A kardió foglalkozások áramkör formájában, változó pulzusszámúak lesznek. Az elmúlt hónapban az edzéseket ugyanúgy végzik, mint a második hónapban, de mértékegységeket adnak hozzá az edzésekhez. A motiváció elve nagyon fontos szerepet játszik ebben az utolsó részben, mert minden egyes edzésen megpróbáljuk túllépni a határainkat.
A Cybex Gym „Formába lendülni” programjával párhuzamosan Denis Radu számára hasznosak lesznek a testkezelések és a karbantartás a Beautycase Studio szalonban.
A kezelések a következőkből állnak: hínár pakolások, nyirokmasszázsok és mezoterápia, amelyek mind szoros kapcsolatban állnak az egészséges étrenddel és a sporttal.