Formázza testét a Budôkon Yoga - Doctissimo segítségével

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

testét

Új tevékenységet keres, amely ötvözi a sportot és a jólétet? A megoldás: a budôkon. A japán "bu" (harcos), "dô" (út), "kon" (szellem) szavakból a jóga, a harcművészetek és a meditáció keveréke. Budôkon vált az Atlanti-óceán túl valódi fitnesz jelenségévé. De mi a titka az alakod megformálásában? Összefoglalva: egészséges elme egészséges testben !

Mi az ?

A Budôkon a harcművészetek, a meditáció és a jóga keveréke. Ezért felszólítja mentális erejét, és intenzív fizikai erőfeszítést is igényel. Ezt a fegyelmet 1999-ben Cameron Shayne, Sean Penn korábbi testőre képzelte el, aki Los Angeles-i híresség edzője lett. A jóga, a taekwondo fekete öv és a japán karate iránti szenvedélye mellett döntött úgy, hogy összefogja a két tudományterületet. Grandiózus ötlete: népszerűsíteni sportját azzal, hogy hírességeknek tanítja.

Kinek ?

Mindazok számára, akik belefáradtak a jógába vagy a pilatesbe energikusabb tevékenység, ugyanakkor pihentető. Jó fizikai állapotban kell lennie, mert a foglalkozások intenzívek. Azokat az embereket, akik edzőtermet végeztek, rugalmasságuk kedvez. Budôkon is igényel bizonyos egyensúlyérzetet.

Hogyan megy a munkamenet ?

A foglalkozások nagyon kodifikáltak. 80 percig tartanak: 40 perc napköszöntés és meditáció, mindezt különféle jógatartásokon keresztül. Ezután a következő 40 perc a lyukasztásokból, rúgásokból és katákból (judo, karate stb.) Álló harcművészeti gyakorlatokra összpontosít, amelyek tízes szettekben vannak összekapcsolva, de mindig nagyon finoman. Valójában minden gesztus agilitást és koncentrációt igényel. A foglalkozás végén lefekszünk a földre, behunyjuk a szemünket és befejezzük a pihenést, miközben hallgatjuk a tanár olvasását taoista filozófiai szöveg. Teljesítsen tanfolyamokat, amelyek ezért a testet és az elmét működtetik.