Formolin fehérje diéta Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A Formolintól a zsírkötő tabletták mellett most vannak Formolin L112, egy is Fehérje ital. A fehérjepor az étrend részeként az egyes étkezéseket, például a főétkezéseket vagy a rágcsálnivalókat helyettesíti miközben lefogy Segítség. A Fehérje por A diéta során csökkentett kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenddel kombinálva a cél a csökkentés Izomtömeg ellensúlyozni.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

A Formolin fehérje diéta a Biomedica Pharma-Produkte GmbH-tól, amelyet zsírmegkötő tablettának is neveznek Formolin L112 fejlett.

A diéta részletesen

A Formolin fehérje porr áll Tejsavó és szójafehérje (beleértve az aminosav triptofánt), valamint vitaminokat és ásványi anyagokat és L-karnitin.

A Fehérje italok A főétkezés helyettesítésére 300 ml tejet használjon 1,5% zsírral, 23 gramm formolin fehérjeporral, 5 gramm napraforgóolajjal és 11 gramm fruktózzal. Ez az adag 313 kcal-t ad.

Az étkezések közötti snack helyett Fehérje por, az alacsony zsírtartalmú tej helyett savóval, gyümölcsjoghurttal vagy lével is keverhető.

Milyen gyakran és mikor formolin fehérje por pontosan egy nap folyamán kell használni, erre csak finom utalások vannak. A négy lépésből álló étrend példaként szolgál:

• 1. szint Belépési szint (kb. 3-4 nap): A napi könnyű ételnek zöldséglevesből vagy sovány hússal vagy halból készült kevert salátából kell állnia. Naponta további 2-3 ételt kell helyettesíteni a formolin fehérje diétás itallal.
• 2. szakasz redukciós szakasz (maximum 6-8 hét): Napi két fő étkezést felvált a formolin fehérje diéta. Az étkezésnek egészséges étrendből kell állnia.
• 3. szintű tartási szint (kb. 4 hét): Most az elért súly megőrzésének kérdése. Szükség esetén egy főétkezés helyettesíthető a formolin fehérje diétás itallal. A másik két fő étkezés ajánlott étrendje: alacsony zsírtartalmú, friss gyümölcs és zöldség, sovány tejtermékek, kenyér, tészta, sovány hús.
• 4. szakasz megfigyelési szakasz: A súlyt meg kell tartani és be kell tartani, és az embereknek újra normálisan kell enniük. Az apró "diétás hibákat" a formolin fehérje diétás itallal lehet kompenzálni.

A testsúlycsökkenéshez utalás van arra, hogy nemcsak a fehérjeport kell inni, hanem általában alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendre is szükség van. A termék szórólapon pontosan megtudhatja, mit jelent ez: Főleg friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, inkább zsírszegény tejtermékeket fogyasszon, kenyeret, tésztát és alacsony zsírtartalmú húst fogyasszon. Ezenkívül igyon minden nap legalább 2 liter folyadékot víz, gyógynövény vagy gyümölcs tea formájában.

Egy doboz Formoline (480 gramm) 21 adagra elegendő, és a szolgáltatótól függően 16 és 18 euró között mozog. Egy adag kiszámítása 23 g (kb. 3 evőkanál). Egy ital (23 gramm fehérjepor) 19 gramm fehérjét (savófehérje és szójafehérje körülbelül fele) és 172 mg L-karnitint tartalmaz.

Összehasonlításképpen: Egy csésze alacsony zsírtartalmú kvark (250 gramm), házi készítésű fehérje turmixból, körülbelül 31 gramm tejből származó kiváló minőségű fehérjét és körülbelül 300 mg aminosav triptofánt biztosít.

Van néhány ötlet a fehérjefélék elkészítésére gyümölcslével és joghurttal a formolin weboldalon. Sajnos hiányzik az étrend végleges megváltoztatására vonatkozó konkrét utasítások, valamint a rendszeres testmozgásra és sportra vonatkozó javaslatok.

A formolin fehérje diéta Hasonló diétás termékek az Almased Diet Diet, Slimfast Diet Shakes és Multaben Diet Diet.

A diéta időtartama

A formolin fehérje étrend nem állandó étrend, de körülbelül 4 hónapig ajánlott a négy lépésből álló étrendben. Ízét tekintve gyorsan monotonsá válhat, mert a diétás italnak csak egy ízét kínálják a teljes időszak alatt. Emellett hiányoznak a táplálkozásról szóló konkrét tanácsok arról, hogy a fehérje-diéta részeként hogyan kell felépíteni az étrend többi részét.

Előnyök és hátrányok

• A diétás italok egyszerű étkezéspótlók

• Hiányzik a segítség az étrend és a speciális étrendi követelmények megváltoztatásához
• A sport és a testmozgás részei teljesen hiányoznak
• A diétás ital csak fő étkezés helyettesítő, ha napraforgóolajat és fruktózt adunk hozzá

Fogyás

A fogyás mértékéről nincs információ. Ez nagymértékben függ attól is, hogy a formolin fehérje-itallal párhuzamosan fogyasztott ételek kalóriatartalmától mennyire intenzíven foglalkoznak a sport és a fitnesz a diéta alatt.

Kalóriák/pontok számlálása

Mivel a formolin fehérje étrend részeként nincsenek pontos információk az ajánlott napi kalóriabevitelről, itt nem lehet pontos állítást tenni. Csak az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendre utalnak. A fehérjetartalmú étrend (fő étkezésként) adagjának kalóriája 313 kilokalória.

Sport és testmozgás

A fogyókúrát támogató sportprogram vagy oktató testmozgás nem található a weboldalon vagy a termékismertetőben, de mindenképpen a sikeres étrend részét kell képeznie.

további információ

Tápanyagok értékelése

A formolin fehérje por a formolin fehérje étrend szerves része. Az étrendi fehérjepor azonban csak akkor felel meg az étrendről szóló rendelet 14a. Szakaszának, ha napraforgóolajjal, alacsony zsírtartalmú tejjel és fruktózzal is elkészítik.

Ez azt jelenti, hogy csak ezután lehet a főétkezés teljes helyettesítője. A táplálkozási hiányosságok elkerülése érdekében elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a nap többi étele egészséges és kiegyensúlyozott legyen.

Minta nap

• Korai: formolin fehérje diétás ital
• Falatozás: -
• Dél: alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étkezés
• Falatozás: -
• Éva: formolin fehérje diétás ital

Hasonló diéták

• Almased (létfontosságú étel vagy turbo diéta)
• amapur óránkénti étrend
• BCM diéta
• BodyMed étrend
• FormMed diéta
• Markert diéta

Szakértői következtetés

Az olyan étrend részeként, amelyben az egyes étkezéseket fehérjeporokkal helyettesítik, a fogyás terve mindenképpen támogatható. A fehérjetartalmú diétás italok fogyasztása azonban önmagában nem garantálja a sikert az ügyfél számára. Csak azok tudnak hosszú távon sikeresen megszabadulni ettől a bosszantó kilóktól, akik étrendjüket és testmozgásukat "egészségesre" változtatják.

Emiatt számos tápszeres étrend-program, mint például a BCM, a FormMed, a BodyMed vagy az Amapur, kísérő programot is kínál, támogatást, táplálkozási tippeket, speciális táplálkozási terveket, recepteket és sportajánlatokat.

A formolin fehérje étrendnek nincs konkrét étrendje, csak nagyon durva étrendi ajánlások, például „alacsony zsírtartalmú” és „alacsony kalóriatartalmú”. Mindkettő nagyon homályos állítás, amely gyorsan rossz táplálkozáshoz vezethet a „tapasztalatlanoknál”. Ha diéta részeként túl keveset eszel az egészséges, nélkülözhetetlen zsírokból, túl kevés sovány fehérjét és túl kevés teljes kiőrlésű termékből származó komplex szénhidrátot, akkor nem fog fogyni sikeresen, és tápanyaghiány jelentkezhet.

A formolin fehérjetartalmú étrendport napraforgóolajjal és fruktózzal is el kell készíteni, hogy megfeleljen a teljes étkezés pótlásának követelményeinek. Ez bonyolultabbá teszi az elkészítést, és ízlés szempontjából nem mindenkinek való. A csak egy ízesítésű diétás ital szintén nagyon monoton lehet egy körülbelül 3 hónapos étrend alatt.

A fehérjetartalmú étrend számára ma már sok más fehérjepor van a piacon, amelyeket csak vízzel vagy tejjel kell elkészíteni, amelyek szintén sokféle ízben kaphatók, és amelyek pontosabb utasításokat tartalmaznak az étrend megváltoztatásához és a diéta során történő étkezéshez.

---