Formula diéta tesztelve - a Fit Femme teszteli a jól ismert étrendeket
El tudsz képzelni egy diétát szilárd étel nélkül? Pontosan erre törekszik a tápszeres étrend: Étel helyett csak kész italokat, leveseket és hasonlókat fogyasztanak. Egyértelműen hangzik, de egészséges lehet és hosszú távú sikerhez vezethet?
Mi a Formula Diet?
Formula diéta - Minden rendben van?
A tápszeres étrendre szánt összes termék a német étrend-ellátás 14. szakaszába tartozik. Ez kimondja, hogy a termékek tápanyagtartalma étkezésenként legfeljebb 400 kcal lehet. Ezenkívül a rendelet előírja a szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmat, a rendelet pedig a termékekben található adalékanyagokat. Azt is meghatározza, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot és vasat kell tartalmazni az alulkínálat kizárása érdekében. A tápszeres készítmények közül keveset lehet egyedüli táplálékként forgalomba hozni, mert ezek tartalmazzák a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Abban az esetben, ha minden ételt helyettesítenek tápszerekkel, kötelező a „Legfeljebb három hétig használható orvosi tanács nélkül” jogi nyilatkozat.
Kinek megfelelő a tápszeres étrend?
Ez teljes mértékben a tápszer diéta végrehajtásától függ. Lehetőség van az étrend személyes céljaihoz igazítására, és például csak egy napi étkezést helyettesíthetünk tápszeres termékekkel, ami különösen azok számára alkalmas, akik csak néhány kilót szeretnének leadni. A többi étkezésnél ügyeljen arra, hogy tápanyagokban gazdagak legyenek, és ne haladja meg a 800–1000 kalória tápanyagtartalmat.
Ha azonban több kilót szeretnél lefogyni, akkor lehetőség van két vagy minden étkezés helyettesítésére a tápszeres étrenddel. Ha két ételt cserél azonnali termékekre, akkor a harmadik ételnek egészségesnek kell lennie. Ez azt jelenti, hogy az ételeknek zöldségekben és fehérjében gazdagnak kell lenniük, és kiegyensúlyozott mennyiségű zsírt kell tartalmazniuk. Legfeljebb 500 kalóriát szabad elfogyasztani.
A képlet módszerének alkalmazása minden étkezésnél csak akkor megfelelő, ha rövid idő alatt sokat kell fogynia. Ezt a módszert a táplálkozási szakemberek és az orvosi szakemberek csak az elhízott betegek számára javasolják, akiknek testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, mint fogyókúrás programot. Elég sok orvosi fogyókúrás program van, amelyben a tápszeres italokat a kezdeti szakaszban használják. Ezeket azonban legfeljebb tizenkét hétig használják, és csak orvosi felügyelet mellett. Tehát bárki, akinek a BMI-je meghaladja a 30-at, elkezdheti a fogyást a tápszert tartalmazó étrenddel.
Tehát annak eldöntése érdekében, hogy a tápszeres étrend megfelelő-e az Ön számára, meg kell keresse orvosát a fogyásról ezzel a módszerrel, amelyet három héten keresztül kell végrehajtani, és tisztáznia kell vele a következő pontokat:
1. Alkalmas-e a testem olyan étrendre, amely csak 1200 kalória tápanyag-tartalmat biztosít nekem?
2. Van-e értelme mindhárom étkezés helyettesítésére a képlet módszerével, vagy legalább egy ételt normálisan kell enni?
3. Hogyan válhatok át a tápszeres étrendről a normál étrendre, hogy utána ne essek bele a régi étkezési szokásokba és ne váljak a jo-jo hatásának áldozatává?
4. Hasznos vagy szükséges-e a táplálkozási szakember segítsége a diéta során?
A tápszeres étrend értékelése
Alapvetően nagyon pozitív a tápszeres étrendnél, hogy az ételek könnyen és egyszerűen elkészíthetők, ami különösen előnyös a dolgozó emberek és az emberek számára, akiknek nincs idejük főzni. Ezenkívül a bosszantó kalóriaszámolás evés közben már nem szükséges, és nincs szükség táblázatokra a tápérték vagy hasonló számításához. Mivel a Formula termékeket ma már számos gyártó kínálja, különböző ízekkel, viszonylag széles választékot kínál, és olyan terméket választhat, amely a legjobban megfelel az Ön költségvetésének és személyes ízlésének. A gyártók által betartandó törvényi előírások miatt a szervezetben szükséges összes tápanyag megtalálható a termékekben, és nem lehet alulkínálat. Ha ezt a diétamódszert helyesen használja, rövid időn belül gyors fogyást érhet el, ami különösen előnyös a motiváció szempontjából.
Rendkívüli elhízás esetén a diéta kezdetén megfelelő lehet a testsúlycsökkentés orvosi felügyelet mellett. Mindenesetre a teljes élelmiszer-helyettesítést az azonnali termékekről előzetesen meg kell vitatni egy orvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel. Ha helyesen használja a tápszert, és csak egy vagy két ételt cserél, azaz ha a szokásos étkezés kiegészítéseként használja, akkor mindenképpen segíthet a kívánt súly elérésében. Ha azonban az étrendet csak a diéta képletének megfelelően vesszük figyelembe, és elhanyagoljuk az olyan fontos szempontokat, mint például a diéta utáni változás az étrend után és a testmozgás a mindennapi életben, akkor a tartós siker nem valószínű, és a diéta utáni visszaesés nagyon valószínű.
A tesztben más diéták is vannak: