Forradalomtudomány A fogyáshoz csak az elfogyasztott kalóriák száma REVVOLUTION - Powered számít
2010-ben Mark Haub táplálkozási professzor kísérletet végzett annak hipotézisének igazolására, hogy a fogyáshoz csak a szervezetbe jutó kalóriák és a kilépő kalóriák száma számít.
Így két hónapig csak édességeket fogyasztott, napi kalóriabevitelét legfeljebb 1800 kalóriára korlátozva, tekintettel arra, hogy körülbelül 2600 kalóriát fogyasztott naponta. Két hónappal később mínusz 12 kilogramm volt az eredmény.
Mielőtt leugrik a székről, és erről a kísérletről olvas, fontos tudni, hogy egy ilyen „rendszernek” számos hátránya van.
Az édesség rendkívül magas kalóriatartalmú ételek, így Mark Huber nagyon kis mennyiséget fogyasztott naponta (két mandula elérheti az 1800 kalóriát).
Az édességekben nincsenek tápanyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van, ezért csökken a haj, a köröm, a bőr és az izomtömeg minősége, és végül néhány évvel idősebbnek tűnhet.
A súly nem minden: 2 azonos magasságú és súlyú ember a test összetételétől függően teljesen másképp nézhet ki.
A genetikai biotípustól függően ektomorf szomatikus típusa lehet (bármit megehet és nem hízhat - gyorsult anyagcsere), amely azt az illúziót kelti, hogy ha gyenge vagy, akkor egészséges is.
Önnek is lehet endomorf szomatikus típusa (amikor azt a benyomást kelti, hogy a levegő is hizlal - lassú az anyagcsere). Ez a szomatikus típus a test védekező mechanizmusaként működik, és figyelmeztet, hogy a testben a tápanyagok egyensúlyhiánya van, ha felhalmozódik néhány kg.
Ha az egyik embernek 50% zsírtartalma van, petyhüdt bőre és izmai vannak, csúnya zsírpárnái, energiától mentes és öregnek tűnik, és ha a másik személynek 50% -os izomtömeg van, akkor a teste rugalmas és tónusú, jól körülhatárolható izmok lesznek, akárcsak a fitnesz magazinok címlapján.
Több mint 18 éves fitnesz- és táplálkozási tapasztalat után azt tanácsolom, hogy kétszer is gondolkodjak el, mielőtt a testsúlyt tekintem az egyetlen mutatónak.