Forró fürdő, a kalóriaégetés újonnan felfedezett módszere
Sok kultúra állítja a forró fürdő előnyeit. De a tudomány csak nemrégiben támasztotta alá ezeket a megfontolásokat, bemutatva, hogy a passzív felmelegedés (a fizikai megterhelés során izzadás kivételével) hogyan javítja az egészséget.
Mindannyian tudtuk, hogy egy forró fürdő vagy a szaunában töltött néhány perc segít megnyugtatni a testét edzés után, de mi történik, ha az egész edzést ezzel helyettesíti? A Loughborough Egyetemen a tudósok egy forró fürdő hatását vizsgálták a vércukorszintre (az anyagcsere-képesség fontos mércéje) és az elfogyasztott energiára (elégetett kalóriák száma).
14 embert vettek fel, hogy vegyenek részt ebben a tanulmányban. Néhányan 40 fokos meleg fürdőben vettek részt egy órán át, mások pedig egy órás kerékpározáson vettek részt. A tevékenységeket úgy tervezték, hogy a testhőmérséklet emelkedését okozzák egy óra alatt.
A kerékpározás több kalóriát égetett el, mint a forró fürdő, de a forró fürdő annyi kalóriát égetett el, mint egy félórás séta (körülbelül 140 kalória). A vércukorszint mindkét körülmények között hasonló volt, de az étkezés utáni csúcs vércukorszint 10% -kal alacsonyabb volt azoknál a résztvevőknél, akik forró fürdőt vettek.
Az első vizsgálatot a forró fürdő jótékony hatásairól 1999-ben végezték el
Egy második tanulmányban ugyanaz a csoport megvizsgálta a mechanizmusokat, amelyek ezekért a fejlesztésekért felelősek. Megállapították, hogy a passzív hevítés emelte a nitrogén-oxid szintjét, egy olyan molekulát, amely tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást. Ennek a magas vérnyomás kezelésére és a perifériás keringés javítására is van hatása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Mivel a 2-es típusú cukorbetegség a nitrogén-oxid szintjének csökkenésével jár, a passzív fűtés hozzájárulhat az egészségesebb szint helyreállításához és a vérnyomás csökkentése.
Az első forró fürdős vizsgálat, amelyet Philip Hooper, a coloradói McKee Medical Center munkatársa végzett 1999-ben, egy három hetes forró fürdő terápiájának hatását vizsgálta a 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált betegeknél. testtömeg-javulás, vércukorszint-szabályozás és csökkent inzulinfüggőség. Hooper úgy vélte, hogy ezek a hatások a passzív hevítés következtében bekövetkező véráramlási változásokból származhatnak, de nem tudott meghatározni egy konkrét mechanizmust, amely révén beavatkozásuk ezen előnyökhöz vezetett.
És ez nem az egyetlen másik tanulmány, amely azt sugallja, hogy a passzív fűtésnek nagyon világosan meghatározható egészségügyi előnyei lehetnek. Egy 2015-ös finn tanulmány szerint a gyakori szaunák csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát. Ennek a kutatásnak az eredménye pedig az oregani egyetem tudósainak későbbi támogatása volt, amely tanulmányt publikált, amely bizonyítja a forró fürdők és a vérnyomás csökkentése közötti kapcsolatot.