Forró villanások, hogyan lehet enyhíteni és elkerülni őket Hellocare
Telekonsultációs orvos a hét 7 napján
Orvosok állnak rendelkezésre biztonságos videokonzultációkhoz.
Egészségbiztosítás által megtérítendő.
Akár megüt, akár ismeri, a menopauza valóság. A menopauzával kapcsolatos két leggyakoribb panasz a hőhullámok és az éjszakai izzadás. Ez a kényelmetlen tünet a menopauza előtti nők (a tényleges menopauza előtti időszak) körülbelül háromnegyedét érinti. Miután egy nő átment a menopauzán, 6 hónaptól 5 évig továbbra is jelentkezhetnek tünetei, és egyes nőknél 10 évig vagy még tovább is fennállhatnak. Meg lehet-e akadályozni a hőhullámokat és hogyan lehet őket enyhíteni? ?
Mi a forró villanás ?
A forró villanás érzése intenzív meleg, nem külső források okozzák. Forró villanások hirtelen jelentkezhetnek, vagy érezheti, hogy megjelennek. Így izzadhat, különösen a felsőtestén, bizsergést érezhet az ujjaiban, a szíve a szokásosnál gyorsabban doboghat, és hőérzetet okozhat a bőrén. Amikor alvás közben jelentkeznek, hívják őket éjjeli izzadás. Felébreszthetik, és megakadályozhatják a megfelelő pihenést.
Meddig tartanak ?
Tíz nőből körülbelül 2-nél soha nincs hőhullám. Mások 11 éves vagy annál hosszabb ideig rendelkezhetnek velük. Átlagosan azonban a nők hőhullámokat vagy éjszakai izzadást tapasztalnak körülbelül 7 évig.
Néhány forró villanás néhány másodperc múlva elmúlik, míg a hosszú villanás 10 percnél tovább tarthat. Átlagosan körülbelül négy percig tartanak. Gyakoriságuk is változó. Néhány nő hetente néhány hőhullámot tapasztal, míg mások óránként többször is. Szerencsére számos olyan kezelést és szokást alkalmazhat, amelyek csökkenthetik a tüneteit és csökkenthetik a hőhullámok gyakoriságát.
Mi az oka ?
Nem tudjuk pontosan, mi okozza a hőhullámokat. Nyilvánvaló, hogy ezek a test hormonális változásainak következményei. Kapcsolatuk más egészségügyi problémákkal, mint pl cukorbetegség és aelhízottság, szintén tanulmányozás alatt áll.
Minden nő kiváltó tényezője lehet egy kicsit más, de néhány gyakori. Alkohol, dohány, koffein és fűszeres ételek fogyasztása hőhullámokat okozhat. Szűk ruhák viselése, valamint a szorongás és a stressz szintén kiváltja néhány nő számára.
Érdekes megtartani a tüneteinek és kiváltó okainak naplója. Írja le, mit tett, evett, ivott, érzett vagy viselt, amikor minden egyes villanás elkezdődött. Néhány hét múlva megjelenhet egy olyan minta, amely segít elkerülni a konkrét kiváltó tényezőket.