Forró vízben való tartózkodás a fürdőkádban vagy a szaunában - a terhesség egyik legártalmasabb szokása
A terhesség alatt számos olyan szokás van, amely befolyásolhatja a baba egészséges fejlődését. Köztudott, hogy egy szorongó és depressziós kismama már az anyaméhtől hatással lehet a babára.
A szakértők riasztanak más káros szokásokról is, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt:
1. Sikítás és idegesség
Az ilyen állapotok károsíthatják a babát, és ugyanolyan egyensúlyhiányt teremthetnek a terhes nő testében, mint a szorongás. Ezek viszont befolyásolhatják a gyermek immunrendszerét és az agy fejlődését.
Végül, de nem utolsósorban ezek az epizódok megnehezíthetik terhességét hányás, fejfájás és alvási problémák miatt.
Ha terhesség alatt stresszesebb időszakot él át, gondoljon először a babára, majd lépjen fel e káros szokások ellen: aludjon, meditáljon, tegyen pihentető sétákat, és ha további segítségre van szüksége, forduljon orvoshoz.
2. Felesleges cukor
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a terhes nők, akik túlzott cukrot fogyasztanak, figyelemhiányos és memóriazavarokkal küzdő gyermekeket fognak szülni. Még akkor is, ha őrült vágya van, próbálja meg a feldolgozott cukrot gyümölcscukorral helyettesíteni.
3. Hangulatváltozások
A hangulatváltozások gyakoriak a terhesség alatt. A hormonális ingadozások eredményeként jelentkeznek. Bár természetesek, ne engedd, hogy áldozatul essenek. Távolítsa el azokat a gondolatokat, amelyek stresszt és aggodalmat okozhatnak Önnek, ha ez nem megfelelő, és próbáljon meg ellazulni.
4. Maradjon forró vízben a fürdőkádban vagy a szaunában
A csecsemő további fejlődését befolyásoló legfőbb szokások közül a nők kikapcsolódásának egyik legkedveltebb módszere.
Bár fentebb beszéltünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni a pszichéről, kerülje a forró vízben való fürdést vagy a magas hőmérsékletnek való kitettséget, például a szaunában. Ezek nem tesznek jót a magzatnak.
Válasszon zuhanyzót, vagy ülhet a fürdőkádban, de nem forró vízben, hanem melegen, testhőmérsékleten.
5. Sírás
A sírás és a hangulatváltozás természetes, de óvatosnak kell lenned, ha könnyeidet étvágyhiány, bűntudat, energiahiány vagy túl sok alvás kíséri.
Ha ilyen állapotokba ütközik, kérjen támogatást a körülötte lévőktől. Beszéljen orvosával vagy más terhes nőkkel, anyákkal, barátokkal, olyan emberekkel, akik támogatni tudják Önt.
6. Felesleges koffein
A koffein képes behatolni a placentába és befolyásolni a magzat véráramlását. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhesség alatt kerüljék a koffeint, de ha nehéz feladni, próbáljon minél mérsékeltebben fogyasztani, és ne lépje túl a napi 2 csésze kávé adagját.