Fórum egészség - a diéta nem működik
Halo Anna Tehát sok sporttal és csak a fehérjével reggel délben este, lefogyott 2 kg, de valami nincs rendben, tényleg meg fogom mérni a pajzsmirigy értékeit. Karstennak igazad van! Burgonya, kenyér, liszt A kész termékek évek óta nem szerepelnek az étlapomon; akkor hízok meg, ha gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. Ismét Annához megyek holnap nyaralni, egészséges, de nem csak szigorúan fehérjét, hanem zöldségeket, gyümölcsöket és nyers halakat is eszem. Nincs stressz. Biztos vagyok benne, hogy ugyanazzal az étkezéssel fogok fogyni otthon + stressz, amiről néhány hét múlva beszámolok. LG Alice
Igen, Manfred, igazad van. Ha nem lennék ilyen lusta gazember. Újabb 20 kg-os fogyást tervezek. Nyáron a strand felé vezető út már nem lehet kínzás. Nem tudom elkerülni a további testmozgást, már nem vagyok 20 éves, ha nem állítólag minden lóg, akkor még néhány izmot fel kell építenem. Van egy erdőm, amit a sarkon át kell szaladnom, egy nagyszerű hegyi kerékpár a fészerben! De, de. LG. Karsten
Karsten. megértetted --- és megvalósítottad ! Gratulálok. Maradjon velünk, és próbáljon némi érdeklődést kivívni a sport iránt; mert csak akkor nőnek az izmok és megerősítenek. . üdvözlettel Manfred
Nem szeretem a diéta szót sem, van valami átmeneti, és a változásnak állandónak kell lennie. Én is "megszállott" vagyok, néha megpróbálom a "régi" ételt, amely számomra mindig is elég sovány és zöldséges volt, és észreveszem, hogyan változnak az ízlelőbimbóim. változás, kellemes érzés, és élvezhetem, ez azt jelenti, hogy már nem csak mindent beledugok a lg Heike-be
Milyen étrendről beszélsz? Az étrend tartós megváltoztatása a válasz. Így értettem meg. Az összes "ipari hulladék" a kukába került! Nincs kenyér stb. Nincs burgonya, nincs cukor stb., Hús, zöldség, gyümölcs, tojás, dió és természetesen rengeteg fehérje ital. Hat hét alatt hét kiló le, testmozgás nélkül, lelkileg fitt és éberen, nagyszerű hozzáállás az élethez ! A tészta volt a kedvenc ételem - most a tésztára sem gondolok, nem is viselném el, ha valaki az orrom előtt fogyasztaná, nem lenne meg tartott. Igen, megszállottja vagyok ennek a koncepciónak! LG. Karsten
@Alice. Húzom az ujjaimat érted;-)) Kíváncsi vagyok, hogyan működik!
Üdvözlet Alice, hasonló problémám van, mint a tiéd, 5 kg-ot fogytam 5 hónap alatt, és szinte csak az 1. fázisban voltam, hébe-hóba néhány napot a 2. fázisba és egy szünetet az ünnepek alatt (amely során a KH és az alkohol ellenére csökkentek). A legelején közvetlenül ellenőriztem a vasat és a pajzsmirigyemet. Lásd, mert ferritin értékem 8 volt! De mivel 5 hónapja vasat szedek, és a ferritinem 20, ezért ez nem lehet az oka, ezért más problémákat keresek, és most mértem több nap alatt a vizeletem pH-ját, és íme Túl dühös vagyok reggeltől estig. És amikor a test túl savas, akkor megtartja a zsírt. Most megrendeltem a Basentabst, várjuk meg, hogy mi jön ki. Természetesen a kortizol is lehetőség, de ezt nem tudom mérni, ezért először zárja ki, hogy mit lehet mérni. És mindenekelőtt mindig azt mondom, hogy sok ember különösebb belső egyensúly nélkül fogyott, nem lehet, hogy ez csak ezen múlik. Ahogy mondtam, keresem, és jelenleg úgy tűnik, hogy ez a bázis-sav egyensúly. LG Anna
Hello Heike Ezt már észrevettem, most csak fehérjét ittam, kb. 2 kg-ot fogytam.A 2. fázisom nagyon alacsony KH - zöld saláta volt. Quark.Sport - futás 30 percig minden nap, 1 óra izomépítés, egyes napokon akár 30 perc extra futás. Folyamatosan átélem az 1. fázist, de ezúttal nehéz nekem, pedig jó állapotban vagyok. Naponta szedem a Reiner Eise-ben. A pajzsmirigy lehetõség lehet annak ellenére, hogy nem vagyok túl fáradt, nem lassú és nem laza csak az érzés miatt. Úgy gondolom, hogy a kortizol szintem túl magas, stressz stb. Azt hiszem, hogy mentális egyensúlyom van, nincs belső elégedettségem, túl sok kortizolt követek, nincs zsírégetés.
Vashiány vagy ferritinhiány, hypothyreosis. Ha a kettő bármelyike jelen van, akkor ez lehetetlen. Menj orvoshoz, mondd el nekik, hogy fáradtnak érzed magad és stresszel vagy, akkor a mérés átveszi a pénztárgépet - legalábbis ez volt a helyzet a feleségemmel! Szállj be - Rainer
Helló, Alice, csak az első szinten fogyhatsz! A testmozgással kapcsolatos második és harmadik szint a súly megőrzésére és az egészség megőrzésére szolgál ! A KH mindenhol el van rejtve, és az első fázisban tabuk vannak ! Így próbáltam ki, de a fogyással nem sikerült, de mégis nagyon jól érzem magam és előrehaladtam az egészséget! Jövő héten kezdem, amikor a porellátásom az első szinttel érkezik, amíg el nem érem a kívánt súlyomat - 12 kg, cél március végén van, akkor nem hiszem, hogy ez probléma, napi reggeli futás, 10km-es távolság a biciklivel a munkahelyen, heti 3x lovaglás és napi 3x 45min-es futás a félig vad wuffunkkal;-)) észrevétel: "ha szeretnél valamit, amire még soha nem voltál, olyat kell tenned, amit még soha "tetszik a mondás, és sok szeretettel köszöntő Heike