Fórum Egészség - Zsírvesztés

Helló, Christine, két kérdésem lenne: Ki mondta neked, hogy a 120 edzéses pulzus jó zsírégetésre? Volt már valaha laktát teszt? Ez jobban megtanított. mindig azt hittem, hogy a 120 pulzus nagyszerű nekem. Puff torta. A zsírégetés csak 140 pulzusnál kezdődött. Minden nap 30 percig edzettem ezzel a pulzussal, és íme. Akkor a kérdés az ön számára, mit eszel napközben? Alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt? Vagy ez sok szénhidrát? A kérdés rendkívül fontos. A 64 kg-os súlya 1,68 m-nél nem olyan sok. Ismerek olyan nőket, akiknek szintén megvan a súlya, és elég izmosak is egyben. Ismeri testének összetételét? Más szavakkal: mekkora az izom-, víz- és zsírszázalék? Sok sikert. lg Heike

Fórum Egészség

Üdvözlet mindenkinek, új vagyok itt. Lehet, hogy az egyik vagy a másik néhány tippet tartalmaz nekem. Szeretne fogyni. 54 éves vagyok. 64 kg. 168 cm magas. Edzés hetente 3-szor ergométeren kb. 1 órán át. Igyekszem 120-ra elérni a pulzusomat, ami nekem nehéz. Emellett erősítő edzés hetente 2-3 alkalommal. Tudja valaki, hogyan működik az L Carnitine és hogyan kell bevennem? És segít a zsírvesztésben? Örülnék, ha valakinek lenne jó tippje. előre is köszönöm.