Forum Ern; 1. típusú cukorbetegség - kedd; t

  • Fórum
    • Áttekintés
    • Tábornok
    • szemek
    • vita
    • táplálás
    • gyermekek
    • partnerség
    • Gondozási támogatás
    • Szivattyúklub
    • Egységes csere
    • szoftver
    • Sport
    • Keresés
    • Javaslat és kritika
    • Tagok
  • Címek
    • Áttekintés
    • Gyártó
    • Támogató csoportok
    • Cukorbetegség-kereskedő
    • Szervezetek/egyesületek
    • orvosok
    • Mások
  • Termékek
    • Áttekintés
    • Vércukormérők
    • Tesztcsíkok
    • Vezérlési megoldások
    • Lándzsás eszközök és lándzsák
    • Vérnyomásmérők
    • Inzulin szivattyúk
    • CGMS
    • Tollak/injekciós segédeszközök
    • Toll tűk
    • Szoftver/alkalmazás
    • Magazinok
    • Könyvek
    • felszerelés
    • Lépésszámláló
    • Bőrápolási termékek
    • Mások
  • Info
    • Áttekintés
    • hírek
    • Események
    • Szótár
    • Étel

1. típusú cukorbeteg diéta

Szia Max,
a 30-as éveim értéke nem volt szándékos.
Történt pl. B. tiszta gyümölccsel - nyáron alacsonyabbra kell állítanom az elméleti BE-ket - ha már izzad (az inzulinnak más hatása van a hő miatt), esetleg korrigálja a túl magas értékeket inzulinnal.
Mindenesetre magasabb 170 értéket kellene tolerálnom, hogy 60 hipoglikémiával újra érezhessem a különbséget. És mivel ez nem így alakult, a Hypo tanfolyamon jártam szenvedőtársaimmal. Ezután hajlamos a hipoglikémia nem annyira nyilvánvaló jeleinek felkutatására.

forum

A diabetológusom nagyon világosan elmagyarázta nekem a veszélyeket. A Hba1c értéket 3 havonta határozzák meg, csakúgy, mint a magam által mért vércukorértékek könyvelését.
Miért kezel háziorvos és nem szakorvos? .

A sport sajnos nincs ilyen vércukorszint-csökkentő hatással rám.
Heti 2-3 alkalommal egy órán keresztül úton vagyok.

Számomra Matthias Steiner mint ember példakép és biztató.
1-es típusként (18 éves kortól) versenysportoló volt, a versenysport után harci súlyt kellett/akart lefogyni, családot alapított, nyitott a témára. Nagyon tetszett az elmúlt évben a Táncoljunk című RTL-műsorban is (nem igazán férfi tévéműsor). A megerőltető táncképzésről szóló háttérjelentésben a szivattyú beállításairól és a további KH-król is beszélt.
A kijelentéseket úgy értelmezem, mint "Éld az életedet" - szintén 1. típusként

Herzlichst Elfe Szerkesztette Felhasználó: 2016.10.17. 2:26:46. Ok: .

Elfe ezt írta:
A sport sajnos nincs ilyen vércukorszint-csökkentő hatással rám.
Heti 2-3 alkalommal egy órán keresztül úton vagyok.

Bármely intenzívebb mozgás legalább 20-30 perc alatt, amikor különösen nagy mennyiségű inzulin van forgalomban, a BG kevésbé emelkedik vagy csökken. A prediabetikusok és 2 inzulin nélküli beteg ideje az étkezés utáni első órában, vagy az inzulinkibocsátást elősegítő tabletták fő munkaidejében van. INSULINERS-sel a bolus fő cselekvési ideje.

Miert van az? Mivel az intenzívebb mozgás felgyorsítja a keringést, vagyis az áramlási sebességet a közegben, amelyben az inzulin hatékony, és amelyben 2 egység inzulin csak 1 egység hatékonysággal rendelkezik alig 5 percen belül, még akkor is, ha NEM egy kicsit ezekből az időből 2 egység kerülne hozzá. Mivel az inzulin felezési ideje/lejárati ideje alig 5 perc. És annál intenzívebben működhet, minél több befogadó sejt érintkezik vele a rövid cselekvési idő alatt.

----------------------------------------------
Ez a hozzájárulás nem helyettesíti a személyes orvosi diagnózist és/vagy kezelést.

vessen egy pillantást a ketogains.com oldalra. Van egy jó makro számológép is az oldalon, amelyet használhat. Magam LCHF vagyok, súlyzós edzéseket és állóképességi sportokat folytatok. Ezenkívül a Volek & Phinney "Art and Science of low szénhidrátteljesítménye" című könyvei.
Az alacsony szénhidráttartalmú + testmozgással néhány dolgot hormonálisan rosszul tehetsz meg.

Szia, köszönöm ladaman a közreműködését.
Szóval rajongok az alacsony szénhidráttartalomért is, de a szénhidrátot nem lehet választani, miért? Itt van a rövid frissítésem 4 hét után alacsony szénhidráttartalmú étrend és napi HIT sport után (a kardió kivételével hetente egyszer):

Tehát megtapasztaltam, hogy szénhidrát (csak dió/zsír, fehérje) nélkül körülbelül 1 hét elteltével egyre erősebb inzulinrezisztencia lép fel, ami abszurd magasságokba emeli az alaparányt.

Táplálás:
A napi kiigazított táplálkozási tervem így néz ki:
Reggel 4 tojás, tojásfehérje + nyers zöldség;
2 teljes kiőrlésű pirítós edzés előtt
Déltől estig: 400-600 gramm száraz csirke + brockoli és/vagy nyers zöldség/paradicsomkonzerv
1 teljes kiőrlésű pirítós edzés után
150-200 gramm dió:
este 250 gramm zsírszegény kvark;

Változtatások:
- A súly 77 kg maradt, bár úgy érzem, hogy kalóriadeficitem van. Az ábra javult; Megnövekedett teljesítmény: (Nincs szükségem egyetlen heti pihenőnapra, és most 30 helyett 45-et edzek a határon); A kardió edzés 10-ről 13 km-re nőtt.
- Reggel az inzulinigény (8-12: 00 8-mal nőtt! Az inzulin egységek napi alapegység 21 egységgel (29-re).
- Az emésztés a további rostoknak (nyers zöldségek) köszönhetően kiválóan működik

Következtetés:
- Nincs fogyás; de zsírvesztés
- A ketogén tréning lehetséges, de SOHA nem edzhet olyan erősen, mint szénhidrátokkal 45 perc alatt; és igen, ennek eredményeként több kalóriát éget el; Tehát a szénhidrátokkal való edzés jobb (de nem szükséges az ülő mindennapi élethez)

A következő frissítés a következő hónapban

Szia Max,
ha fogyásra törekszik, az egyetlen dolog, ami valóban segít, kevesebb kalória bevitele, mint amennyit elfogyaszt.
Az elkerüléssel kapcsolatos ételválasztásának nem kell olyan szigorúnak lennie.
Mindent, amitől általában tartózkodik a nap folyamán, visszacsapja a dió mennyiségével.

Számomra a diót nehéz tollal elkapni, még BZ-t is tekintve.
Egy bizonyos ponton a KH-k késéssel (zsírral) érkeznek, ami aztán megnöveli a BG-t - még az 50 g inzulinnal is, amelyet valójában nem kell figyelembe venni.
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_26.html

Egyébként edzés előtt csak akkor mérem a BG-t, hogy puffer-e, ha szokásos a korrekció - étkezés csak edzés után.
Tehát alapvetően, a nemspecifikus testzsír-eloszláson és az izomépítésen túl.


Szerkesztette Felhasználó: 2016. október 24. 2:38:17. Ok: .

Szia,
Elf biztosan csak jó szándékokat tart szem előtt, de ezt a mondatot "a fogyáshoz elegendő kevesebb kcal-t fogyasztani, mint amennyit fogyaszt" alapvetően tévesnek vagy elégtelennek kell tekinteni.

Mivel általában véve az alábbiak érvényesek diéta alatt:

1. Ha túl kevés fehérjét eszem, az óhatatlanul izomsorvadáshoz vezet (különösen, ha nagyon aktív vagy). Tehát még alacsonyabb az alapanyagcsere aránya, mivel a test nem képes fehérjéket termelni szénhidrátokból, ez csak egy feleség meséje (mindenki elvégezheti saját kutatását).

2. Azok, akik túl kevés zsírt fogyasztanak (általában véve), megzavarják hormontermelésüket, ezért az alacsony zsírtartalom nem feltétlenül ideális az anyagcseréhez.

3. Azoknak, akiknek még keresniük kell a kenyerüket (kulcsszó: munka), nem lehet hirtelen csökkenteni étrendjüket 500–1000 kilokalóriával magas szénhidráttartalmú étrend mellett, és még mindig ugyanolyan hatékonyan kezelni mindennapjaikat, mint korábban

4. Szénhidrátok, mire van szükségem újra nekik?
Igen, elméletileg egyáltalán nem (ezek nem elengedhetetlen építőanyagok a test számára), de utána jobban érzi magát az agy miatt, és az energiaigényt valahogy teljesíteni kell; A kulcsszó telítettségi tényezője a legalacsonyabb.

Következtetés: Mindenki tehet belőle, amit akar, de a következtetésem az: Sikeres hosszú távú étrend csak kevesebb szénhidráttal lehetséges.

PS:
Ezek a megjegyzések életkortól, nemtől, testösszetételtől függetlenül mindenkire vonatkoznak, aki a Homo Sapiens fajhoz tartozik; végül is testünknek ugyanazokra az esszenciális zsírokra és fehérjékre (esszenciális aminosavakra) van szüksége az egészséges anyagcseréhez.

Mellékjegy: Sajnálom, most nincs idő a helyesírásra.

És igen, jelenleg túl sok diót "eszem", de csak nagyon keveset tudok csökkenteni annak érdekében, hogy továbbra is eleget tudjak tenni a munkaköri feladataimnak (ez a probléma, ahol megoldást keresek; hálás vagyok a konstruktív ötletekért a diétázásról a magas munkahelyi nyomás alatt + testmozgás teljesítménycsökkenés nélkül) )

Üdvözlettel: M4x Szerkesztette a felhasználó: 2016.10.25. 16:43:50. Ok: --

Szia Max,
Kérem, bocsásson meg, határozottan nem akartalak felidegesíteni.

Még mindig tapasztalatom az energiamennyiség csökkentése, mint a fogyáshoz szükséges fogyás. Csak összefoglaló lehet az ételválasztás, amelyet érdemes megfontolni.
A KH/zsír/fehérje mennyiségek felosztása a személyes organizmusra irányul.
Jobb, ha utolérjük a vitaminokat és más összetevőket, a „meleg” ételek is fontosak, nemcsak a nyers zöldségek.

A korábbi hiúságfigurákon túl alapvetően a táplálkozással kellett foglalkoznom, a cukorbetegség diagnózisától és egyéb dolgoktól kezdve - összefoglalva a „felszívódási zavar” általános kifejezéssel.

Mint mentális dolgozó, aki határidőkkel és stresszel jár a munkába menet során (forgalmi dugó), egyszerűen szénhidrátokra van szükségem.
Cukorbetegségre szabva: szendvicsek és gyümölcs, nyers zöldségek a munkahelyen; ahogy sok kollégám (nem cukorbeteg) - reggeli/vacsora ízlésének megfelelően.

Miután többek között légkondicionált munkatérem van, hajlamos vagyok kívülre húzódni. A BZ mérésével korábban - de vacsora nélkül - megpróbáltam a napszak (inkább este) nehéz (lecsúszás) miatt, futásaimat végzem, a vacsorát csak utána állítottam be.

P. S.: A zsír/izom eloszlás nemspecifikus. Felhasználó szerkesztette: 2016.10.26. 2:05:52. Ok: .

Sziasztok, rövid státuszt szerettem volna közzétenni (igen, még mindig 3 hónapja diétáztam).

Táplálás:
Időközben használtam egy táplálkozási alkalmazást, amely kcal-val követi a napi étrendemet (ugyanaz minden nap 3 hétig, minden eltérés nélkül; Most már holnapi napi ételeimet 35-40 perc alatt elkészíthetem reggelivel párhuzamosan, és 3 Tupperware dobozba csomagolhatom ).
- 400-600 gramm alacsony zsírtartalmú csirke a sütőből/vagy 6-8 tojás sárgája nélkül
- 90-100 gramm dió
- egy Tupperware doboz tele nyersen (brockoli/sárgarépa, gomba és/vagy paprika)
- Magnézium, arginin, tabletta
- 0 - 2 szelet pirítós semmi nélkül
- 1-2 liter fekete kávé/kevés tej
- 30-60 gramm mérlegfehérje
Jelenleg napi 2000 kcal-t veszítek, és a HIT edzés 7x/hét.
A hangulatváltozások az alacsony szénhidráttartalom ellenére javultak (egyszer megkérdezték kollégáimat).

Adat:
A jelenlegi súly még mindig csak 76 kg, 182 cm, derék 80 cm.
Most a csípő a hasi területen a legszélesebb.
Nem hat, hanem 4 csomag látható xD.

Kiképzés:
A megnövekedett teljesítménynek mindig 1:15 órát kell "a kimerültség edzéséhez"; A súlyok nőttek. Még mindig csak az izmok elszigetelésének edzése (csak egy izomcsoport HIT edzése). De most kihagyok heti 1-2 edzésnapot, vagy 30 percre cserélem az ugrókötelet. Szerkesztette a felhasználó: 2016.11.22. 12:24:58. Ok: --

és melyik területen mozog a VG a nap folyamán?


----------------------------------------------
Ez a hozzájárulás nem helyettesíti a személyes orvosi diagnózist és/vagy kezelést.