Forum Health - Szénhidrátmentes étrend

Helló, Hans, Dr. szerint ettem Strunz. Napi 1-2 fehérjetartalmú italt összekeverek (vagy szentjánoskenyér-mézga segítségével: fehérjepudingot), háromszor megeszek egy darab gyümölcsöt, a főétkezésekhez pedig mindig valami fehérjében gazdag és sok zöldséget. Között házi kvarkételek vagy kocsonya (édesítőszerrel) vannak - le kell fogynom. És ha éhes vagyok a sok testmozgás eredményeként, van egy extra fehérje ital. Csak arra figyelek, hogy legalább 2 fehérje étkezés legyen. 3 óra. De igazán nem kell éhesnek lenned. A fehérje telítettnek és boldognak érzi magát.

Helló Hans

Helló, Hans, használja saját és/vagy hozzáadott zsírját égetéshez. Ez kétszer annyi energiában gazdag, mint a KH, de sajnos nem elérhető olyan gyorsan. Olvassa el a Strunz irodalmat és a fórumban.

Dr. Strunz nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasol. Hogyan kell kinéznie, amikor visszatekint Dr. S., sokat mozog és fut. ? Várom a tippjeit és válaszait Hans