Fórum Sport Súlygyarapodás a megnövekedett testmozgás ellenére

  • Fórum
    • Áttekintés
    • Tábornok
    • szemek
    • vita
    • táplálás
    • gyermekek
    • partnerség
    • Gondozási támogatás
    • Szivattyúklub
    • Egységes csere
    • szoftver
    • Sport
    • Keresés
    • Javaslat és kritika
    • Tagok
  • Címek
    • Áttekintés
    • Gyártó
    • Támogató csoportok
    • Cukorbetegség-kereskedő
    • Szervezetek/egyesületek
    • orvosok
    • Mások
  • Termékek
    • Áttekintés
    • Vércukormérők
    • Tesztcsíkok
    • Vezérlési megoldások
    • Lándzsás eszközök és lándzsák
    • Vérnyomásmérők
    • Inzulin szivattyúk
    • CGMS
    • Tollak/injekciós segédeszközök
    • Toll tűk
    • Szoftver/alkalmazás
    • Magazinok
    • Könyvek
    • felszerelés
    • Lépésszámláló
    • Bőrápolási termékek
    • Mások
  • Info
    • Áttekintés
    • hírek
    • Események
    • Szótár
    • Étel

Súlygyarapodás a megnövekedett testmozgás ellenére

egy óra (hetente 2-3 alkalommal).
Magam nem szeretem a botokat, inkább súlyokat veszek kézbe.
Kis súlyzók vagy 1/2 literes vizes palackok, kiegészítő funkcióval ellátott italtartók.

testmozgás

Kérjük, írjon többet arról, hogyan kezelik cukorbetegséggel.

Megvan az inzulin súlya.
A cukrot ezután az anyagcserében úgy dolgozzák fel, ahogy annak lennie kell, és figyelembe kell venni az energiaegyensúlyban.

Elméletileg érdekes lenne megállítani az állandóan növekvő súlyt az indulási pozíciótól azáltal, hogy csak annyit eszik naponta, hogy a súlygyarapodás nullára stagnál. Ezután kezdje el az új mozgást, és nézze meg, mennyivel több étel fér el ugyanabban a súlyban. De mint mondtam, tiszta elmélet. A gyakorlati fordítás a maga személyes dolga. Szoríts:)

----------------------------------------------
Ez a hozzájárulás nem helyettesíti a személyes orvosi diagnózist és/vagy kezelést.

Köszönöm a válaszokat. Nem, jelenleg nem Nordic Walking-t csinálok, de mindenképpen fontolóra veszem. Jelenleg sokat motorozom és hosszabb távokat gyalogolok, ezért tegyen hosszú sétákat.
Úgy látom, hogy a testmozgás jó nekem és a cukorbetegségemnek.
A cukorbetegségemet jelenleg tablettákkal (metforminnal) kezelik. 1000 mg-ot szedek naponta háromszor. Néhány évvel ezelőttig még inzulint kellett beadnom. Sok testsúly (kb. 50 kg) elvesztésével el tudtam érni, hogy a vércukorszintem annyira javult, hogy eddig a tablettákkal tudtam kijönni.
A barátok most azt ajánlották nekem, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszak. Tehát egy úgynevezett "alacsony szénhidráttartalmú étrend". Ennek van értelme?

Szia,
A szénhidrátokról való lemondás, a sok sportolás és a fogyás -23kg- sokat hozott nekem.
Ha szeretné, a "törött kulcscsont" alatt a "Sport" alatt is .
A történetem.
werner50

A Napnak ott kell lennie! Szerkesztette a felhasználó: 2018. május 30. 4:43:29. Ok: m

NordicGirl500 írta:
A barátok most azt ajánlották nekem, hogy kevesebb szénhidrátot fogyasszak. Tehát egy úgynevezett "alacsony szénhidráttartalmú étrend". Ennek van értelme?

Igen, ennek sok értelme van, különösen a sport és a testmozgás kapcsán. A zsírégetés, amely az Elfe szerint kb. 30 perc intenzív állóképesség után kezdődik, korábban és kevésbé intenzív testmozgással kezdődik, amikor az izmok glikogénkészletei kevésbé telnek meg, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend esetében.

A csökkentett szénhidráttartalmú étrend azért előnyös a 2-es típusú cukorbetegek számára, mert lehetővé teszi számukra, hogy jobban kontrollálják a testsúlyukat és a testtömegüket. Ha Önnek megfelelő LC étrendet választ, akkor annak semmi köze a nélkülözéshez és a lemondáshoz, de nagyon ízletes és kellemes lehet. Tőlem egy ajánlás lenne a LOGI, amelyet ezen a fórumon használhat: https://forum.nicolai-worm.de/ vagy Gonder/Richert "Stop Diabetes" című könyvében, hogy jó javaslatokat kapjon. A LOGI egyfajta mediterrán étrend, sok zöldséggel és mérsékelt szénhidrát-csökkentéssel. De rengeteg más LC táplálkozási forma létezik. Csak addig folytassa a keresést, amíg meg nem találja a legjobbat. Megfelelő étrend és rendszeres testmozgás esetén jó eséllyel cukorbetegsége nem romlik sok éven át, vagy legalábbis csak nagyon lassan - minden sikert kívánok.

____
Az esetleges javaslatok és értékelések csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és semmilyen körülmények között sem helyettesíthetik az orvos által adott szakmai tanácsot vagy kezelést. Szerkesztette a felhasználó: 2018. május 30. 10:52:00. Ok: .

50 kg olvasztás SUPER eredmény volt. Csak magam kezeltem 25-en, ami sokáig tartott, de az elmúlt 2 hónapban elhanyagoltam a mérleget, mert nehéz volt rajta állni. Azonnal felvettem 3 kg-ot, és az állandó mozgás ellenére kissé nehéz nekem megszabadulni. Természetesen egyre több apróság volt itt, és néhány születésnap a családi körben amúgy is.

Tehát velem egy újrakezdés, minden reggel újra a mérlegen, amelyen az álló funt nekem újra, és írj le és írj folyamatosan mindent, amit napközben a számba adok, és egy órával később a BZ-t is, Számomra ez ösztönzésként is működik, mert lényegesen alacsonyabb, ha a mozgásom jó részét evés után végzem ebben az órában.

Nem tudom, van-e valami, ami működhetne az Ön számára. De ahol még mindig annyi működő béta-sejt van, hogy nem feltétlenül kell inzulint adnia, légy kedves velük, és kímélje őket a lehető legtöbb órában egy nap 100mg/dl alatt, és a lehető legkevesebbet 140 felett. Mert hosszabb idő múlva 140 ember képes cukormérgezésből származó bétákba, vagy visszatérhet egy olyan szakaszba, ahol nem termel inzulint, és több mint 100 ember egyre több osztatlan proinsulint bocsát ki. Ez az a termelési molekula, amelyben a C-peptid és az inzulin még mindig kapcsolatban vannak, és csak a megfelelően elosztott erő 10% -ával hatnak a BZ szempontjából. Szoríts

----------------------------------------------
Ez a hozzájárulás nem helyettesíti a személyes orvosi diagnózist és/vagy kezelést.

Cracktros

Az étrendet és a testmozgást mindig egységnek kell tekinteni.

Először néhány alapvető szempont:

A testmozgás és a táplálkozás lehetővé teszi az izmok felépítését, az erő és az állóképesség erősítését, valamint a tárolt zsírégetést. Mivel az izmok nehezebbek (köbméterenként), mint a zsír, az eredmény korlátozza a súlyt. Az izmok több szénhidrátot fogyasztanak, mint zsír, és több szénhidrátot is tárolnak. A sportolók a testmozgás anabolikus hatásaként emlegetik. A sportolók ebben a szakaszban edzenek, amikor még nem használták ki teljes képességeiket. Sok sportágban egyáltalán nem kívánatos a legmagasabb szint, mivel a súly problémává válhat, például a bolhák a kerékpárosok körében, akik hajlamosak a hegyek megmászására, vagy a harcművészetekben, amikor egy magasabb súlycsoport túl versenyképes.

Testmozgással és táplálkozással meg lehet tartani a testsúlyt és a teljesítményt. Miután elérte a lehető legmagasabb és szükséges szintet, a teljesítmény megőrzéséről és a súly megőrzéséről van szó. Az izobol fázist a technológia fejlesztésére használják.

A testmozgással és a táplálkozással lehet fogyni, előnyös minél több zsírt csökkenteni az izomtömeg fenntartása mellett. A katabolikus fázist hosszabb szünetekben használják a sportban, vagy például alacsonyabb súlycsoportban kezdik. A kevesebb testzsír azt is jelenti, hogy az inzulin jobban működik. De az izmok lebontása azt jelenti, hogy kevesebb KH-t tárolnak és használnak fel. A testmozgás lehetővé teszi a zsírégetést sokkal gyorsabban, mint a fogyókúra, és még mindig fenntartja az izmokat, amit a diéta önmagában nem képes.

Ami itt fontos, az a célok világos megfogalmazása, a tervezés és a kitartás képessége.

Nagyon sok olyan étrend létezik, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a súlyt. És hasznos lehet a különböző étrendek kombinálása a képzés különböző szakaszaiban a cél elérése érdekében.

Amiről írtam, az a versenysport. A beérkező levelekben leírt testmozgás nem minősül sportnak.

Hasznosnak tartottam egy edzőterv kidolgozását a sportedzőkkel és a célok koordinálását egy táplálkozási szakemberrel annak érdekében, hogy közelebb kerüljünk a gyaloglás céljához.

Szerkesztette a felhasználó: 2018. május 30. 15:00:19. Ok: -