FOTÓ Carmen Bruma büszke cellulitmentes hátoldalára! Milyen tanácsokat adnak a Click nők
Az összes szépnemű test a legjobb formában akarja kitenni testét, különösen akkor, ha megjelenik a meleg évszak, és itt a tökéletes idő a tengerhez vagy a medencéhez menni. A cellulitisz a kaotikus étrend eredményeként a legkarcsúbb sziluetteken is megjelenik, és nagyon erősen eltűnik, és minden hölgy elsőszámú ellenségévé válik, akik korlátlanul szeretnének fürdőruhában megjelenni.
Carmen Bruma ismert az általa elfogadott egészséges életmódról, és e tekintetben jó követendő példa. Mircea Badea élettársa büszke lehet egy tökéletes alakra, amely csak a "narancsbőr" szó meghatározását ismeri, mivel a szerencsések közé tartozik, akik élvezik annak hiányát. A Carmen által a közösségi hálózatokon közzétett legutóbbi szexi fotón a csillag a fenekével pompázott, amelyen egy csepp cellulit sem volt igazán. Ahhoz, hogy segítsen azoknak, akik szembesülnek ezzel a problémával, Carmen felfedte a szabályok titkos listáját, amelyek segítenek ebben az irigylésre méltó formában maradni.
carmen_bruma_1.jpg
"10 egyszerű szabály a cellulit csökkentésére vagy megszabadulására. Minden évben, a strandszezonban vagy annak közelében, egyre több kérdés merül fel a narancsbőrrel kapcsolatban. Nyilvánvalóan mindenki tudni akarja, hogyan lehet a lehető legrövidebb idő alatt megszabadulni a cellulitistól. Az alábbiakban megpróbáltam összefoglalni néhány dolgot, amely segít. A nők 95% -ában cellulit van, a fennmaradó 5% pedig nagyon jól elrejti. A fejlett cellulitisz nem szüntethető meg, de elhalványul. A cellulit nem szabadul meg véglegesen, az élet különböző szakaszaiban újra megjelenhet; a ciklus előtt, terhességben, menopauzában, 30 év után stb. A narancsbőr többféle okból áll össze: gyulladásos, hormonális, étrendi, keringési (folyadékok hidratálása és elvezetése).
carmen_bruma_silueta.jpg
Éppen ezért a küzdelem módszereinek minden lehetséges okot és nem csak a külső szempontokat kell figyelembe venniük. A stressz befolyásolja a hormonális egyensúlyt, az étvágyat, a pihenést, a test helyreállítását. Ez számos betegség rejtett oka, a cellulit sem kivétel. A cellulitisz nem a súlyról szól, hanem az izomtömeg/zsír egyensúlyáról és a zsírlerakódások helyéről. Vannak vékony nők, akiknek sok a narancsbőrük, és kövér nők, akiknek nagyon kevés cellulitusa van. A drasztikus fogyókúra súlyosbíthatja a narancsbőrt. A narancsbőr csökkentése érdekében legalább 6 hétig be kell tartani az alábbi táplálkozási szabályokat:
- Teljesen távolítsa el a cukrot és az édességeket (méz, természetes vagy mesterséges édesítőszerek).
- Távolítsa el az alkoholt.
- 18 óra után csak sovány húst fogyasszon friss zöldségekkel.
- Távolítsa el a szóját, a kolbászt és a sült ételeket.
- Egyél sovány fehérjét minden étkezéskor (min. 1 gramm fehérje/testtömeg-kg).
- Próbálja meg megváltoztatni testösszetételét az izomtömeg javára. Végezzen HIIT edzéseket és változtassa meg a gyakorlatokat.
- Ne zabáljon az étkezések között, még akkor sem, ha egészséges ételről van szó. Korlátozza magát 3 fő étkezéssel és (esetleg csak akkor, ha úgy érzi, hogy szükség van rá) 2 snackre.
- Igyon 45 ml vizet/testtömeg-kg.
- Ne dohányozz! A nikotin érszűkítő hatással van a kapillárisokra, csökkenti a bőr keringését és nyirokelvezetését, és elősegíti a cellulitisz megjelenését.
- Növelje a lecitin és az omega 3 esszenciális zsírsavak bevitelét. Természetesen megtalálható a tojássárgájában, a zsíros halakban, a szardíniaban, a dióban, vagy használhatja a kiegészítés opciót "- magyarázta Carmen Bruma személyes blogján.