FOTÓ Próbálja ki a hét receptjét a Lidl Pisztrángból sült zöldségekkel, egészséges étkezéshez és

by Redactia HotNews.ro, 2016. május 30., hétfő, 10:52

próbálja

Hozzávalók 2 adagra

Elkészítési idő 40 perc, alacsony nehézségekkel

  • 500 g frissen kibelezett pisztráng
  • 400 g zöldség Green Grover vajjal
  • 100g meggyparadicsom
  • egy citrom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • sare kastély (5g)
  • Kania paprika (3g)
  • ½ kapros csatlakozás
  • 30g Pilosszal
  • 30ml extra szűz olívaolaj Promienna
Jól mossuk meg a pisztrángot és tisztítsuk meg a pikkelyektől, majd töltsük meg fél szelet citrom, vaj, durvára vágott kapor, vékony szeletekre vágott fokhagyma gerezd, só és bors keverékével. Így a sütés idején az összes íz behatol a húsba, és különleges ízt kölcsönöz neki. Kenje meg a pisztráng külsejét olívaolajjal és ízesítse sóval és borssal.

Miután a zöldségek megolvadtak, forró serpenyőben megpirítjuk a meggyparadicsomot a másik gerezd apróra vágott fokhagymával. Amikor a paradicsom elkezd puhulni, adja hozzá a zöldségeket, és még 1-2 percig közepes lángon pirítsa, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ízesítsük sóval és borssal.

Sütőpapírral bélelt tálcába tegye a pirított zöldségeket, és tegye a pisztrángot a zöldségek tetejére. Csomagolja a sütőpapírt a halak és a zöldségek köré, hogy csomagot kapjon. Helyezze a tálcát forró, 180 ° C-os sütőbe 20-25 percre. A tésztát közvetlenül a csomagolásból tálalhatja, mindegyik csomag külön adag.