Főtt csirkecomb pirított paradicsommal; es - IZMA

pirított

Hozzávalók

  • 2 darab csirkecomb
  • 20 g zeller levelek
  • 20 g petrezselyem
  • bors és szegfűbors
  • 250 g paradicsom
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • friss bazsalikom
  • kakukkfű, friss
  • só
  • őrölt bors
  • 1 darab fokhagyma

Készítmény

Tegye a zellerleveleket, a petrezselymet, 2 fekete borsot és 2 szegfűborsot egy fazékba, öntsön bele 1 liter vizet és forralásig melegítse. Ezután adjuk hozzá a megmosott csirkecombokat, és forraljuk körülbelül 20-30 percig. Közben mossa meg a paradicsomot és vágja szeletekre. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és egymás után megdinszteljük a paradicsomot. Ezután díszítse kakukkfűvel, bazsalikommal, fokhagymával, sóval és borssal. A csirkecombokkal tálaljuk.

Megjegyzés: Mivel a csirkehéj túl sok zsírt tartalmaz, nem javasoljuk, hogy fogyassza.

Vezetők

Periodizáció a testépítésben - 1. rész

Kazein - jó vagy rossz ?

Tribulus terrestris

Témák

Motiváció és testépítés

A fehérje bevitelének megfelelő időzítése

Izomnövekedés elmélete: szarkoplazmatikus vs miofibrilláris

Hipertrófia vs hiperplázia

A fascia nyújtása: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Német kötetképzés (GVT)

Hipertrófia specifikus képzés (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ANGOLORSZÁG | Comp. 08844082 sz

A "MUSQLE" projekt 2012-ben indult, hogy minőségi információkat és eszközöket nyújtson a testépítők és a fitneszkedvelők közösségének Európában és a világ minden táján.

Weboldalunk három nyelven érhető el: angol (musqle.cominternational), francia (musqle.frpays francophones) és német (musqle.depays germanophones).

Személyes profilok és statisztikák

A MUSQLE minden tagjának van személyes profilja, amely privát maradhat, vagy barátok vagy a nyilvánosság által kereshető.

A tagok nyomon követhetik súlyukat, a testzsír változását és egyéb méréseket (például derék és csípő kerülete).