Főtt tojás étrend

Ennek a főtt tojásos étrendnek a szabályai nagyon egyszerűek - nem szabad gyorséttermet enni, és korlátozni kell a cukor, só, gyümölcslé és alkohol fogyasztását. A diéta 14 nap alatt akár 11 kg-ot is leadhat, ha szigorúan ragaszkodik hozzá.

étrend

Így néz ki a menü 2 hétig! A második héten megismétlődik.

Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér
Vacsora: grillezett csirke és egy nagy tál saláta

kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: grillezett csirke és egy tál saláta
Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs

szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 szelet kenyér
Vacsora: grillezett csirke és egy nagy tál saláta

csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és egy nagy salátástál

péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség
Vacsora: grillezett hal és egy nagy salátástál

szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: párolt csirke és egy nagy salátástál

vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
Ebéd: csirke főtt zöldségekkel és egy tál paradicsomos salátával
Vacsora: főtt zöldség