Főtt víz fogyókúra - Fogyjon le 20 kilogrammot 31 nap alatt - Bensana célkitűzés
Ez a recept méregteleníti a tested és segít a plusz kilók leadásában.
Első hét: 0,5 liter forralt víz az esti italban naponta, reggel, éhgyomorra
Második hét: 1 liter forralt vizet inni naponta, reggel, éhgyomorra
Harmadik hét: 1,5 liter forralt víz az esti italban naponta, reggel, éhgyomorra
Napközben rendes ételeket fogyasztanak.
Ez a kúra segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében.
Az első napon igyon egy pohár forralt és hűtött vizet éhgyomorra, így a következő 7 napban a poharak száma fokozatosan növekszik (másnap - 2 pohár, harmadik napon - 3 stb.). A 9. napon fokozatosan csökkentse a pohár víz számát (9. nap, igyon 7 poharat, 10. nap - 6 pohár stb.). Ez a szakasz 15 napig tart, amely alatt nincsenek élelmiszer-korlátozások, de fokozatosan fel kell adnia az összes iparilag feldolgozott ételt (konzervek, gyorsételek, chips, savanyú italok, csokoládé stb.).
Miután kiküszöbölte az étrendből az összes vegyi anyagot tartalmazó ételt, kezdjen zsírmentes hétnapos étrendet (az olívaolajon kívül, amelyet felhasználhat a főzéshez és a különféle saláták elkészítéséhez).
Az étrend konkrétan a következő ételek kiküszöbölését jelenti a napi menüből: hús és húskészítmények, sajtok és zsíros tejtermékek (a tej és az alacsony zsírtartalmú joghurt kivételével), cukor (helyettesítheti mézzel) és fehér kenyér.
A következő három fő étkezés során enni kell (különféle lehetőségek közül választhat):
1 csésze főtt rizs sovány tejjel;
graham kenyér (1-2 szelet) mézzel;
5-6 evőkanál búzacsíra tejjel (vagy joghurttal)
gyümölcs vagy egy nagy pohár gyümölcslé.
nyers zöldség- és gyümölcssaláta (válogatott saláta).