Főzés és értelmes étkezés fogyókúra közben - tippek
Ha fogyni akar, és a számos diéta egyikét választotta, akkor általában a diétás recept követelményeinek megfelelően kell főznie és ennie.
Pulyka szelet sertés szelet helyett
Diétázva nem is olyan nehéz elkészíteni és elkészíteni a finom recepteket. Fontos figyelni a zsírokra. A sovány pulyka-szelet sokkal kevesebb zsír, mint egy sertésszelet. A zsírt úgy spórolhatja meg, ha sütés helyett grillezné a húst.
Mi a helyzet a zsemlemorzsával?
A kenyérpirítást lehetőség szerint kerülni kell, ha alacsony zsírtartalmú ételt szeretne fogyasztani. Fontos figyelni az egészséges zsírokra is. A napraforgóolaj könnyen helyettesíthető olívaolajjal.
Vízzel megsütjük?
A sütés nagyon alacsony zsírtartalmú változata a vízzel történő sütés, amely számos diétás főzésről szóló könyvben megtalálható. Nemcsak a hús válik puhává, ha vízzel megsütjük, a sült burgonya is ropogóssá válik. Egy kis ivóvízzel vagy ásványvízzel a sült burgonya, amelyet egyébként diéta nélkül meg kellene tennie, szép és ropogóssá válik.
Sütéskor mindig kevés vizet adnak a serpenyőbe, így a jó eredmény szinte biztos.
vaj vagy margarin
Diéta közben vaj helyett margarint is ehet, és spórolhat néhány kalóriát. Ha diétás ételeket főz, győződjön meg arról, hogy a menüben sok zöldség van. Hasonlóképpen, az alacsony zsírtartalmú hal kiváló alternatívája a húsnak.
Valójában bármit megehet, ha óvatos, hogy főzés közben spóroljon a zsírral. Természetesen nem főzhet teljesen zsír nélkül, de helyettesítheti vagy csökkentheti a zsírt.
Krém helyettesíthető
Az állítólag a főzéshez használt krémet számos alacsony zsírtartalmú termék helyettesítheti, amelyek ma már minden szupermarketben kaphatók. Alacsony zsírtartalmú sajt is alkalmazható a reszelt sajthoz.
Tehát rájössz, hogy az étrendnek nem kell olyan rossznak lennie, mint mindig elképzeled, és mellesleg a menü egészséges ételekre vált