Főzés orosz nyelven; Gyors

ajánlást

Link tippek

Friss cikkek

Kapcsolatba lépni:

navigáció

Címkék

Nap: böjt

A nagy gyors 2020 az orosz ortodox egyházban

Nagyböjt 2020: napi étkezési naptár

A 2020-as nagyböjt hét héttel húsvét előtt kezdődik. Kínálunk Önnek napi étkezési naptárat, valamint néhány, a szabályokat nem sértő ételt.

Nagyböjt a legszigorúbb! 2020-ban március 2-án, hétfőn kezdődik és április 18-án, szombaton fejeződik be. Hét hétig, egészen húsvétig, a hívőknek javasoljuk, hogy tartózkodjanak a húst, halat, tejet és tojást tartalmazó ételektől. Kivételt képeznek a kisgyermekek, a terhes nők, az utazók és a betegek. Olvasson tovább… "

Karcsú készítő a szupermarketből

Megfelelő étel mellett nemcsak a kívánt alakkal működik, hanem a jó hangulatszint is automatikusan megnő.

Kávé és fahéj

A fekete kávé nulla kalóriát szolgáltat, és emiatt nem csak az alakjának tesz jót: koffeinje stimulálja a keringést, az anyagcsere gyorsabban működik, és a szervek jobban ellátják a vért. Ha ezután fahéjat ad hozzá, a hizlaló inzulin termelése lelassul.
Olvasson tovább… "

Javítsa étkezését böjtöléssel (poszt), a heti minta menüvel

A böjt a hívők számára különleges idő, az imádság és a mély gondolkodás ideje.
Ebben az időszakban az ember étkezési viselkedése nagymértékben megváltozik, komoly korlátozásokat vezetnek be. A nagyböjt alatti helytelen táplálkozás esetén lehetséges az általános állapot romlása, sőt egyes betegségek súlyosbodása. A böjt viszont a megtisztulás ideje, beleértve a fizikai állapotot is. Ezért a böjt orvosi szempontból nagyon értelmes gyakorlat, azzal a feltétellel, hogy átgondoltan kell megközelíteni.

Azonnal foglaljon le egy foglalást, amely megismerheti a böjt szellemi jelentését, ha kapcsolatba lép a lelki mentorával. Itt egy táplálkozási szakember szemszögéből szeretném megnézni a bejegyzést.

A helyes táplálkozás alapelvei a bejegyzésben:

1 A fő szabály az összes kizárása. Tovább ... »

Böjt - nyerjen feladással

A népnyelv szerint az evés és az ivás testet és lelket tart össze. Felszabadító lehet azonban, ha egy ideig enélkül megy. Néha elég a mindennapi élet kulináris bűneinek elhagyása vagy csökkentése, és most erre a legjobb lehetőség a tavasz.

Sokan szkeptikusak a böjtöléssel kapcsolatban, de miután megtette, csak jót mondhat róla. A böjt több közérzetről és energiáról beszél, a tiszta bőrről és a jobb alvásról is. Örvendetes mellékhatás a fogyás, de azoknak, akik böjt után visszatérnek a régi étkezési szokásokhoz, hamarosan a csípőjükre kerülnek a kilók. Olvasson tovább… "

Fogyjon könnyen a zsírtól mentes pszichológiai trükkökkel

Ha betartasz néhány jó diétás tippet a mindennapokban, akkor egészségesnek, fittnek érzed magad, és közvetlenül a mellett éred el a kívánt súlyt.

Pszichológiai trükkök

Használja a helyes mérleget! A zsírszázalék mellett a mérlegnek meg kell mérnie az izom és a test vízének százalékos arányát is, ez arra ösztönöz, hogy több vizet igyon. Jó modellt már 50 euróért kaphat.

Nem kényelmes, de ha szorosan csatos öv van rajta, és kissé megcsíp, a fejed gyorsabban nemet mond a keresésre.

Aki étkezési naplót vezet, az nem csalhat meg. Jegyezze fel, hogy mit esznek és isznak minden nap, hogy jobban kézben tarthassa étrendjét. Tegyen egy piros pluszt a jelentős ételért. További információ ... »

Diéta - de a súly leállítása?

Vasdiétát tartasz, de a kilók nem akarnak elmúlni, mi áll mögötte?

A diéta kezdetén a font gyorsan csökken, de ha a test hosszabb ideig kevesebb kalóriát kap, az automatikusan csökkenti az energiafogyasztást. Ennek eredményeként néhány kiló leadása után a mérleg megáll, semmi sem működik tovább. Ezért mindenképpen kerülni kell a radikális diétákat.

Tartsa az anyagcserét és a zsírégetést a lábujjain azáltal, hogy rendszeresen étkezik. Napi több kis étkezés előnyös, így nincsenek vágyakozás fázisai. Néha a test nem jut elegendő fehérjéhez, mert ha ez a fontos összetevő hiányzik, akkor a test a saját izmaitól kapja a fehérjét. De különösen az izmok sok energiát égetnek el, és még alvás közben is. Ezért fontosak az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint például a sajt és a kvark. Bővebben ... »

Frusztrált étkezés - rossz étkezési magatartás

Sokan csalódottságból vagy unalomból esznek. Később az étkezési szokások kialakulnak, főleg fiatalon. Azok, akik tanulmányaik során szabálytalanul és egészségtelenül étkeznek, öntudatlanul és automatikusan folytatják ezt egy életen át. De ez nem azt jelenti, hogy utólag nem szabadulhat meg a rossz étkezési magatartásától. Ehhez azonban erős önfegyelemre és nagy akaratra van szükség. Akinek nincs ilyen, az továbbra is egészségtelenül étkezik, és valószínűleg az évek során továbbra is magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Tehát az adagok megmaradnak, de a testnek már nincs szüksége ennyire. A felesleg csípőt ér.

A mai fiatalok generációja nagyon egészségtelen étrendet folytat. Közülük kevesen értékelik a rendszeres, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást. A sport még ritkább. Félelmetes, hogy az elmúlt évtizedekben hogyan nőtt tovább a túlsúlyosak száma Németországban. Sokan nem figyelnek az ételük összetevőire/tápanyagaira, inkább esznek és esznek. Sokan már pubertáskor is meghalnak az éhségen, ami a szalonnapárnákkal elkerülhetetlenül észrevehető. Ezenkívül a magas alkoholfogyasztás is lelassítja a zsírvesztést és további, üres kalóriákat biztosít. Olvasson tovább… "