Főzés szénhidrát nélkül Finom receptötletek - SAT
A tészta, a rizs és a kenyér sok szénhidrátot tartalmaz. Pontosan ezeknek vannak kitéve zsírgyártóként sok diétás program által. A "főzés szénhidrát nélkül" a mottó. Három nagyszerű recept létezik, amelyekben nincs csúnya hizlaló étel.
Csak vegye le - így működik!
Szénhidrátmentes kenyér mindössze 3 összetevőből
Főzés szénhidrát nélkül - ez még lehetséges is?
Először is: Számos fogyókúrás program, például az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy az alvás közbeni karcsú étrend szerint a szénhidrátok hozzájárulhatnak a szerelmi fogantyúk kialakulásához, de szénhidrátok nélkül sem lehetséges. A testnek szüksége van rájuk, hogy energiával látják el az izmokat és az agyat. Ezenkívül a szénhidrátok csak akkor híznak meg, ha többet fogyaszt belőlük, mint amennyit a nap folyamán fogyaszt. Ezért ne maradjon szénhidrát nélkül minden étkezéskor - ezt nehéz megvalósítani, mivel szinte minden étel tartalmaz szénhidrátot. Ehelyett reggel fogyasszon magas szénhidráttartalmú ételeket, például szendvicseket. Napközben, ha szénhidrátokról van szó, a mottó: a kevesebb több.
Egész körű étel: tojás és paradicsom serpenyő
Tojás és paradicsom serpenyőt ehet reggel, délben vagy este. Az alapanyagok tetszés szerint variálhatók, így a reggeli tojásos serpenyőből felkockázott pulykadarabokkal gyorsan előidézhető egy teli ebéd. Mellesleg: Sokak feltételezésével ellentétben nincs szükség teli krumplihoz, tésztához és hasonlókhoz szükséges szénhidrátra. A fehérjeételek az éhséget is tökéletesen kielégítik.
A tojás- és paradicsom serpenyőt a következőképpen készítheti el: Először vágjon karikára egy kis póréhagymát. Egy serpenyőben süssük meg a csíkos, kockára vágott szalonnát repceolajjal, és adjuk hozzá a zöldségeket, amint a szalonna világosbarna lesz. Most felezzen egy jó adag paradicsomot, magozza meg és vágja szeletekre. Helyezzük a póréhagymára, és csepegtessünk meg egy kevés repceolajat. Végül adjuk hozzá a felvert tojásokat, és hagyjuk enyhe tűzön megdermedni. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. De légy óvatos: a szalonna elég sós, így nem kell hozzá sok további só. Tegyen a tetejére még néhány metélőhagymát - voilà, kész a töltelékes tojásos serpenyő.
Hal recept szénhidrát nélkül
A hal receptjei megfelelnek az ízlésének? Nagyszerű, mert ez az összetevő ideális alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. A szénhidrátmentes főzéshez a következő receptet használhatja: A paprikát és a paradicsomot apróra vágja, és fél csomó lapos petrezselymet apróra vágjon. Ezután keverj össze egy kis citromlevet, zúzott fokhagymát, borsot, olívaolajat és egy csipet cukrot. Hozzákeverjük a zöldségeket, majd ízesítjük a választott halfilét borssal. A filéket megkenjük kevés olajjal, és egy-két percig sütjük mindkét oldalon. Végül csöpögtetünk egy kevés citromlével, szórjuk meg apróra vágott kaporral és tálaljuk a salsa kész.
Szénhidrátmentes főzés: csirkesaláta estére
A főzés szénhidrát vagy alacsony szénhidrát nélkül nagyon gyors lehet. Ez a recept is ezt bizonyítja: Csirkesaláta babos babgal és mangó öntettel. Először készítsen körülbelül három csirkemell filét. A vitamin-barát változat: gőzfőzés. A filét meg is piríthatjuk. Közben 180 gramm sárgarépát apróra vághat, és forrásban lévő sós vízben körülbelül 200 gramm babot főzhet öt percig. Ezután hámozzon meg egy kis medvehagymát és egy mangót. A mangó felét apróra kell vágni, a többit turmixgépben pürésítjük egy evőkanál almaborecettel, két evőkanál vízzel, egy evőkanál friss korianderrel és a medvehagymával, hogy finom öntettel készüljön. Most keverje össze a kockákra vágott húst és a darabokra vágott mangót az öntethez és ízlés szerint ízesítse - a finom vacsora készen fogyasztható.