Fr; hst; ck gyümölcs és joghurt finom; könnyű
Színes és friss: reggeli ötletünk gyümölcsökkel és joghurttal.
A reggeli gyümölcs eloszlatja a bánatot és az aggodalmat. A gyümölcs- és joghurtkeverék biztosítja a nap jó kezdetét, különösen a meleg nyári napokon.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 1 evőkanál mandulapehely (10 g)
- 1 narancssárga
- 1 kivi
- 100 g málna
- 100 g joghurt (1,5% zsír)
- 1/4 teáskanál fahéj
- 1 spricc citromlé
Adagonként kb .:
- 235 kcal
- 8 g zsír
- 29 g szénhidrát
- 11 g fehérje
És ez így történik:
- 1 evőkanál pelyhesített mandulát (10 g) pirítson meg bevont serpenyőben zsír nélkül.
- Vágja az 1 narancs és 1 kivi pépjét harapás méretű darabokra. Adjunk hozzá 100 g málnát (fagyasztva vagy frissen). Keverjen össze 100 g joghurtot (1,5% zsír) 1/4 teáskanál fahéjjal és 1 csepp citromlével. Öntsön a tetejére öntetként. Megszórjuk pelyhesített mandulával
A mi Reggeli gyümölcsökkel és joghurttal gondtalanul élvezheti étrendjét. A joghurt és a friss gyümölcs könnyedsége tökéletes reggel kezdetet nyújt. Képgalériánkban további reggeli legfontosabb információkat talál az étrendjéhez:
Nem lenne jobb kiadós reggelit fogyasztani? Ezután próbálja ki vegetáriánus sajt- és vajkenyerünket, vagy az ínyencek számára elkészített gyors tonhal kenetet.
Sokunk számára a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Annak érdekében, hogy hatékonyan kezdhesse a napot étrendjében, nézze meg receptjeinket a következő videóban:
Diéta és reggeli
További reggeli ötleteket joghurttal az étrendjéhez kapcsolódóan megtalálhat a kiterjedt témájú oldalakon.