Francesca története Életemben először hordtam egy farmert - A fogyásról szól
Amikor a klinikára érkezett, Francesca súlya 128,3 kilogramm volt. Számos diétát alkalmazott, de egyik sem segítette a kívánt súly elérését és fenntartását. Mindössze 4 hónap alatt azonban kollégám segítségével sikerült 27,2 kilogrammot lefogynia.
"Kevésnek tűnhet annak, akinek nem kell fogynia. De számomra ez óriási! ”- mondta nekem.
Gratulálok, Francesca! Egyáltalán nem kicsi, és döntése csodálatra méltó!
Diéta vagy egészséges életmód?
El kell mondanom, hogy Francesca eltökélt szándéka, hogy addig folytatja a programot, amíg el nem éri a 80 kilogrammot. És azt mondja, hogy nem nehéz neki, mert nem érzi magát diétázni. Sőt, azt mondta nekem, hogy egyáltalán nem szeret mondani a diétájáról.
"Kezdettől fogva azt akartam gondolni, hogy ez nem diéta, hanem egészséges életmód. És szerintem jobb volt így. ”
"Húsvétkor bármit megehettünk: sarmale-t, sört, süteményt, süteményt. Most elmondtam az orvosnak, hogy vágyom van a fagyira. És megengedte, hogy a hét négy napján egyek. De csak kétszer ettem, mert az étvágyam gyorsan elmúlt.
A várva várt változás
A fogyás kezdete óta eltelt 4 hónap alatt Francesca sokat változott. És ez nem csak az ételről szól, hanem róla, mint személyről.
"Most csak más vagyok. Mindenki azt mondja, hogy már nem ugyanaz vagyok. Azt hiszem, megváltoztattam a mentalitásomat is, teljesen megváltoztam. Másképp látom az életet. Jobban bízom magamban, és ha jobban bízik önmagában, akkor mindent megold. ”
Francesca elmondta, hogyan ismerkedett meg egy olyan emberrel, akit egy ideje nem látott, és nem ismerte fel. "Egy nap elmentem a boltba, és találkoztam valakivel, aki hónapok óta nem látott. Azt mondta nekem, hogy csak a hangja alapján ismer fel. Hogy teljesen megváltoztam. Akkor gyakorlatilag ennyi maradt belőlem: a hang. "
Az első farmer
Mi volt a legjelentősebb tapasztalata ebben az időszakban? Abban a pillanatban, amikor megvásárolta az első farmert.
"Soha nem viseltem farmert, vagy talán nagyon fiatalon, de nem emlékszem erre az időszakra. Csak fekete harisnyát viseltem, hogy vékonyabbnak tűnjek. De amikor felvettem az első farmert, valami rendkívüli volt. Nem hiszem, hogy egy gyenge embernek valaha is voltak ilyen érzései. "
Francescának annyira tetszett ez az élmény, hogy minden alkalommal elkezdett farmert vásárolni, valahányszor fogyott egy kicsit.
"Egy nap elmentem vásárolni egy farmert az üzletből, ahol általában megtaláltam a nadrágomat. Az első pár, amelyet elvettem, 54-es volt. Tehát kisebb méretet kaptam. De láttam, hogy nagyok nekem. Ezért elkezdtem egyre kisebb méreteket kérni - 48, 46 -, és nem hittem el, hogy ezek mind nagyok nekem. Olyan boldog voltam! "
Francescának azonban 42-re volt szüksége. De a nagy intézkedésekhez szokva, nem tudta elképzelni, hogy belefér.
"Nem tudom szavakba önteni, amit átéltem. Talán senki sem hisz nekem, amikor ezeket mondom, meg kell élni őket, hogy lássa, mit jelentenek.
Végül Francesca követte kollégám tanácsát, és felhagyott a farmer vásárlásával, de csak ideiglenesen. Vagyis addig, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Akkor képes lesz teljesen megváltoztatni a szekrényét, és alig várja ezt a pillanatot.
Mozgás, szükséges az egészséges életmódhoz
De addig Francesca tudja, hogy még van munkája. Ezért mozog naponta.
"Edzőterembe járok, biciklizek, görgősökön járok. Ha kint csúnya, táncolok a ház körül. Amikor mindezt nem tudom megtenni, csak sétálok.
Mint mondtam, Francesca nagyon elhatározta a fogyást, ezért a program kezdetétől fogva az edzőterembe ment.
"Kezdetben futópadot és elliptikus biciklit készítettem. 128 kilogrammban nem tudtam intenzíven tornázni, és ezt javasolta az orvos, hogy fokozatosan, apránként végezze. Tehát annyi testmozgást végeztem, amennyit a testem megengedett: 2 percet tettem a futópadon, 5-öt pihentem. "
Mennyi mozgást végez most Francesca? "Most van egy személyi edzőm, és napi gyakorlatokat végzek a karjaimra, a lábamra, mindenre, amire szükségem van."
Ezért azt javaslom neked, hogy kezdj el többet mozogni, bármennyire is keveset jelent ez eleinte. Látni fogja, hogy fokozatosan nő az állóképessége, és egyre jobban fogja érezni magát. *
* Az eredmények személyenként változnak. Minden beteg életkorától, nemétől, egészségi állapotától és elszántságától függően többé-kevésbé fogyhat. Megígérjük, hogy mindent megteszünk, hogy egészségesen és örömmel fogyjunk.!