Francia diéta fogyás trükkök
A klasszikus francia étrend lényege, hogy az ételek kalóriaértéke napi 1500 kcal-ra csökken zsírok és szénhidrátok révén. Ennek eredményeként a zsírok kiürülnek a szervezetből, és az emberek lefogynak.
A francia étrend szerint korlátlan mennyiségű forralt és ásványvizet szabad inni, de a gyümölcsleveket tilos használni. A diétát legalább 14 napra tervezik, és a fogyás csak akkor garantált, ha az előírt étrendet szigorúan betartják. A francia étrend nem veszi figyelembe az egyéni energiaigényt.
A francia diétához ajánlott termékek: sovány hús és húskészítmények, sovány hal, tojás, gyümölcs, zöldség és zöldség, tea és kávé, zsemlemorzsa.
Tiltott ételek: só, cukor és cukrászda, kenyér- és liszttermékek, alkohol.
Itt van egy hozzávetőleges heti menü egy francia étrendhez:
1. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta, 1 paradicsom.
Vacsora: kis darab zsírmentes főtt hús, saláta.
2. nap Reggeli: csésze fekete kávé, krutonnal. Ebéd: darab főtt hús.
Vacsora: zsírmentes sonka vagy főtt kolbász, saláta.
3. nap Reggeli: csésze fekete kávé, zsemlemorzsa. Ebéd: sárgarépa (növényi olajban sült), paradicsom, mandarin vagy narancs.
Vacsora: két főtt tojás, zsírmentes kolbász, saláta.
4. nap Reggeli: csésze fekete kávé, krutonnal. Ebéd: 1 főtt tojás, friss sárgarépa, 2-3 darab sajt.
Vacsora: gyümölcssaláta, egy pohár kefir.
5. nap Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével Ebéd: egy adag főtt hal, 1 paradicsom.
Vacsora: egy darab főtt hús.
6. nap Reggeli: egy csésze fekete kávé Ebéd: egy adag főtt csirke, saláta.
Vacsora: egy darab főtt hús.
7. nap Reggeli: egy pohár tea. Ebéd: egy adag főtt hús, gyümölcs.
Vacsora: zsírmentes sonka vagy kolbász (2-3 szelet).
A második héttől kezdve a menü megismétlődik. Sok szerencsét!