Francia pirítós kalóriák, táplálkozási adatok és egészségügyi előnyök a futó életében
A szelet francia pirítós kalóriája csoportonként változik
A francia pirítós egészséges? Ehetünk francia pirítóst fogyás közben ?
Amióta a diétázók aggódnak az étrendjükben található szénhidrátok miatt, a francia pirítós azon élelmiszerek listáján szerepel, amelyeket sok fogyókúrás étrend nem szeretne fogyni és fenntartani. A szénhidrátok és a kalória egy szelet francia pirítósban gyorsan összeadódnak, ha nem vagy óvatos. De ehet francia pirítóst és fogyhat, és a francia pirítós egyes formái akár az egészséges étrend részei is lehetnek.
Francia pirítós kalóriák és táplálkozási tények
Teljes kiőrlésű francia pirítós értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között
- Kalória 60,5
- Kalória zsírból 37,5
- Összes lipid 4g
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet más típusú francia pirítóssal ?
A kereskedelemben készített fehér francia pirítós nagyjából 80 kalóriát és 1 morzsányi zsírt tartalmaz. A francia pirítós valószínűleg 15 vagy annál több szénhidrátot eredményez, és mivel a fehér francia pirítósban kevesebb, mint 1 g rost található, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos lesz.
Rozs francia pirítós, vagy nem jelöl egész ivarsejtet, a vásárolt márkától függően. Finomított mag és egész spóra keverékéből is megnevezi. Egy tipikus rozs francia pirítós szelet 65 kalóriát, kb. 1 font zsírt, 12 tipp szénhidrátot, 1,5 gramm és 2,1 atom fehérjét kölcsönöz.
Kalória egy szeletben francia pirítós (márka és fajta szerint)
A francia pirítós márkája és változatossága nagy különbséget jelent egy szelet kalóriájának mennyiségében. Ha összehasonlítja a különböző kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága jelentősen változik. Ne feledje továbbá, hogy az egész alapkenyér általában kalóriatartalmúbb, másrészt előnyösek azok az oldhatatlanok, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.
Az Ön számára legegészségesebb francia pirítós a táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukrot vagy növelni a napi rostbevitelt. Néhány francia pirítós egyed megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy vannak-e a csomagoláson francia pirítósból származó kalóriák, kicsavarja, hogy két szelet általában egy adagként szerepel, mert ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (ez az összeg figyelmeztette az ipart NLEA).