Françoise Chauvet - szofrológia Pierrelatte
A szofrológia olyan tudományág az emberi tudományok területén, amelynek jellemzője, hogy mindenekelőtt gyakorlat. 1960-ban hozta létre egy spanyol neuropszichiáter.
Először az orvosi közösségben fejlődött ki, majd elterjedt a sport, az üzleti élet, a személyes fejlődés, a szociális és az oktatás területén.
A szofrológia eredeti módszertant, egy sor speciális technikát és egy olyan pedagógiát használ, amelynek célja a felhatalmazás.
Gyakorlása fejleszti az önismeretet, és lehetővé teszi a minden emberben meglévő erőforrások mozgósítását a felhatalmazás és a kiteljesedés érdekében.
Szofrológus
A szofrológus kifejleszt egy olyan támogatást, amelynek célja (ideális esetben) nem egy adott probléma megoldása, hanem az autonómia elérése, amely lehetővé teszi a jelenlegi és az alábbiak szükségletének jobb alkalmazkodását.
Másodszor, a szofrológus inkább az aktuális helyzetre koncentrál, mintsem annak a múltnak, amelyre őt kíséri, és akit érdekel a jelenlegi alkalmazkodási módja. A foglalkozás tapasztalata önmagában olyan élmény, amely elősegíti a felfedezés, fejlesztés és integráció folyamatát, amelyben mindenki megismeri egymást és mozgósítja erőforrásait.
Néhányan ötleteket kaptak
A szofrológia nem:
A munkamenet lefolyása
1 A párbeszéd időszaka, amely lehetővé teszi az ülés céljának (céljainak) megadását.
2 A technika fejlődésének bemutatása, gyakran az autonómiát elősegítő lehetséges variációkkal és utasításokkal.
3 Ezután következik a szofrológus által irányított gyakorlat, a beszéd semmiképpen sem irányelvszerű vagy induktív, és lehetővé teszi mindenki számára, hogy a technikákat teljes autonómiában alkalmazza.
4 A gyakorlat után időt biztosít a szabad véleménynyilvánításra, hogy elősegítsék a technika integrációját, miközben információt nyújtanak a szofrológusnak a többi foglalkozás irányításához.
Egyéni foglalkozások
Mit tenni ?
- Őrizze meg magát egy nehéz pillanatban vagy az élet változásában.
- Szánjon időt magára, ismerje meg jobban önmagát.
- Készüljön fel orvosi vizsgálatokra vagy kezelésekre, műtétre.
- Gyarapodjon személyes vagy szakmai mindennapi életében.
- Készüljön fel a szülői életre, segítse gyermekét felnőni.
- Fejlessze hatékonyságát munkájában, sportjában, tanulmányaiban stb.
- Töltse fel az akkumulátorokat, őrizze meg egészségét és vitalitását.
- Fejlessze önbizalmát.
- Jobb alvás.
- Fogyjon le, hagyja abba a dohányzást.
A foglalkozások kerete
- Előzetes interjú kötelezettség nélkül.
- A foglalkozások időtartama: 1 óra (előzetes egyeztetés alapján).
- Gyakoriság: tetszés szerint, általában hetente egyszer vagy kéthetente.
- Testtartás: főleg ülve és állva (ritkábban fekve a relaxációs fázisok miatt).
- Különleges öltözet nem szükséges.
Kollektív foglalkozások
Az irodában
A szofrológia tökéletesen alkalmazza a kollektív gyakorlatot. A csoport dinamikája, cserék, a gyakorlatok tapasztalatainak megosztása mind a saját fejlődésének gazdagítására és felgyorsítására szolgál.
Csoportokban javasolt lehetséges témák. De egy csoport kérésére elkísérhetem más témákban is.
Stresszkezelés - 1. modul
(vitalitás és kikapcsolódás) ->
Felfedezésekből, cserékből és gyakorlatokból álló modul, hogy találkozzon önmagával és rögzítse a jó alapjait vitalitás és kikapcsolódás napi.
Stresszkezelés - 2. modul
Ennek a modulnak a célja az 1. modulból következően, hogy megtanulja kezelni a stressz hatásait, és megfelelő magatartást tanúsítson ezzel szemben.
Ez a modul lehetővé teszi, hogy felfedezze az alvással való kapcsolatát, és fejlessze képességét annak javítására
Az iskoláztatás támogatása
A tanulóknak szánt modul célja a tanulás örömének újrafelfedezése és a tesztre való felkészülés
Tematikus modulok kerete
- 1 előzetes interjú Ingyenes és elkötelezettség nélkül.
- Szervezés: 10 ülés 1h15.
- Gyakoriság: lásd a javasolt workshopok dátumát.
- 4 - 10 fő/modul.