Frank Medrano - Calisthenics edzés vegán étrenddel
Vegán táplálkozási terv és testmozgás? Van, aki megmutatja, köztük egyik példaképem, Frank Medrano. Frank Medrano csaknem egymillió követővel rendelkezik YouTube-csatornáján, és látványos videókkal inspirálja nézőit.
Ki Frank Medrano?
Frank Medrano New Yorkban született 1958-ban. Több mint 60 éves, és fit, mint egy tornacipő. Frank még mindig annyi erővel rendelkezik a korában, és hihetetlen kaliszténikai gyakorlatokkal mutatja meg a hallgatóságnak.
Frank Medrano nemcsak a férfiakat, hanem a nőket is meggyőzi különböző kaliszténikai gyakorlataival. Sokan azt állítják, hogy ilyen tónusú testet nem lehet húsevés nélkül megszerezni. Ha te Frank Medrano nézd, akkor láthatod, hogy ezek a közhelyek soha nem lehetnek igazak, mert Frank vegán.
Elvileg azonban nem a diéta vagy az edzés, ahogy Frank Medrano gyakran hangsúlyozza, hanem elsősorban az elszántság és az akaraterő tette ennyire fitté. Évtizedek óta edz, és ezt láthatja benne. A kaliszténika szcénában szinte senki sem tudja becsapni.
Frank Medrano és Vegán étrend
Természetesen az edzés és főleg a vegán étrend is fontos Frank Medrano számára, mert megfelelő étrend nélkül nem jutsz el ennyire. Frank fehérjeinek nagy részét babból kapja, amint azt a Baristinek adott interjúban elmondja.
Frank és barátja, Antoniette Pacheco számára a vegán étrendjük annyira fontos, hogy szinte soha nem mennek ki enni. Ételüket főleg természetes ételekből kapják.
Ezek a vegán étrendhez tartozó ételek, amelyeket itt felsorolok neked, minden megvan, amire szükséged van egy kaliszténikai edzéshez.
Videó Frank Medrano-val az étrendjéről
Itt a videóban Baristi egy interjút láthat Frank Medrano-val, amelyben a vegán étrendjéről is beszél. Megtalálom a testét, és képes vagyok beszélni magukért. Jó szórakozást a videóval.
Vannak bizonyos alapételek, amelyek maximális teljesítményt nyújtanak számomra, különösen a sport területén. Ezeket természetesen akkor is fel lehet használni, ha a sporttevékenység kevésbé prioritást élvez, mivel magas az ásványi anyag- és vitamin-tartalmuk. Az áttekintés csak a „legfontosabb” ételeket mutatja be. A saját ízlésének is nagy szerepe van itt. A táblázat tehát útmutatóként szolgál.
A szuperélelmiszerek nagyon jól kiegészítik az alapvető ételeket. A kókuszolaj az abszolút kedvencem. Zsírtartalma ellenére (amelyek egyébként többnyire egészséges zsírok) sok pozitív tulajdonsága van, például méregteleníti a testet és energiát biztosít.
Gyulladáscsökkentő hatása is van. Például alkalmazhatja közvetlenül a bőrre vagy kisebb sebek környékére. Már másnap jelentős javulást láthatok.
Meg akarja tanulni az emberi zászlót is?
Ezután olvassa el itt a részletes Emberi zászló útmutatómat
Alapvető étel a vegán étrendben
zöldségek
| cukkini |
| paprika |
| Hagyma |
| fokhagyma |
| Sárgarépa |
| Édesburgonya |
| Csicseriborsó és vesebab |
| Gomba |
| Svájci mángold |
| saláta |
| paradicsom |
(Ál) szemek és diófélék
| Quinoa |
| Bársonyvirág |
| köles |
| Hajdina |
| lenmag |
| szezám |
| Dió, kesudió, mandula stb. |
| banán |
| Dátumok |
| Almák |
| mangó |
| körte |
Superfood
Frank Medrano a YouTube-on
Megmutatja, hogy Frank Medrano milyen erősségekkel bír valójában YouTube-on, „Emberfeletti” című videójában. Nagyon lenyűgöz, amit ez az ember kijön a testéből, még ebben a korban is. Itt megnézhet még néhány YouTube-videót Franktől, és meggyőzheti magát a "vegán hatalomról".
Frank Medrano képzés
Mivel hosszú ideje követem a karrierjét, megvan az övé is Jobb teljesítmény Európában Lebert Equalizer XL * rendelt, és el kell mondanom, hogy teljesen el vagyok ragadtatva. Ezzel a kaliszténikai eszközzel a teljes test edzése bárhol lehetséges. Az ár meglehetősen magas, de a minőség önmagáért beszél. Egyébként valószínűleg Frank Medrano sem használná. És komolyan gondolom - milyen gyakran vásárol ilyen kiegyenlítőt?
Lebert Equalizer megtekintése az Amazon-on *
Calisthenics: A testedzés végső útmutatója
Végigolvastam a legfontosabb calisthenics könyveket, és a Gravity leküzdése mellett * melegen ajánlom neked ezt a calisthenics könyvet. A könyv önmagáért beszél, és valóban nagyon részletesen, sok AHA-effektussal íródott.
A könyv nagyon jól tájékoztatja Önt arról, hogyan növelheti erejét, és a gyakorlatok helyes végrehajtása lépésről lépésre közelebb kerül hozzád.