Freeletics az ösztöndíjjal - Softpedia fórum
Ma elindítottam a Freeletics programot. Egy kis keresgélés után úgy döntöttem, hogy a Freeletics a legjobb módszer a fogyáshoz. Nem sok időbe telik, és nincs szükségem felszerelésre.
Tehát a Freeletics programot telepítettem a mobilomra, és egy hónapra megvettem (12 euró), egyelőre.
A "Cardio & Strength" programot választottam, és az Edző (azt hiszem, ez a szoftver generálja az edzésedet) programmá tett. Egy hét alatt négy edzést kell átélnem. Az ötlet az, hogy az összes gyakorlatot a lehető legpontosabban és a lehető leggyorsabban végezzük. Nem számít, ha egy bizonyos időpontban csinálja őket. Minden képzési típusnak van egy görög isten neve.
Adataim:
Magasság: 180 cm
Súly: 89 kg
Kor: 37 év
Ezen a héten meg kellett tennem:
Első nap: Metis
Másnap: Aphrodite
Harmadik nap: 1/3 Apollo
Negyedik nap: 2/5 Hyperion
Ma a Metissel kezdtem, amelyet itt láthatsz a gyakorlatokon, és ez nem én vagyok a videóban:
1. forduló
10 Burpees
10 hegymászó
10 ugrás
2. fordulójáig
25 Burpees
25 hegymászó
25 ugrás
3. forduló
10 Burpees
10 hegymászó
10 ugrás
Nem mondhatom, hogy könnyű volt, ráadásul elfelejtettem bevinni a kulacsomat hidratálásra.
Az idő 14:56 perc volt, és még a gyakorlatokat sem hajtottam végre rendesen, ez így van az elején, amíg el nem fogom a mozdulatokat.
Másnap Aphrodite lesz (valószínűleg kedden), és amint látszik, lehet, hogy nem tudok írni ezen a fórumon:
1. forduló
50 Burpees
50 guggolás
50 Situps
2. fordulójáig
40 Burpees
40 guggolás
40 Situps
3. forduló
30 Burpees
30 guggolás
30 Situps
4. forduló
20 Burpees
20 guggolás
20 Situps
5. forduló
10 Burpees
10 guggolás
10 Situp
A következő bejegyzésekben megpróbálok képeket feltölteni velem (ahol a zsír látható lesz), és végig meglátjuk, hogyan fejlődtem.
Diéta: Igyekszem egészségesebbet és kevesebbet enni. Nem szigorúan, hanem csak ezt kalkulálom.