Freeletics bemutató és áttekintés
A Freeletics személyre szabott edzésen kínál 12 hét alatt alakjának átalakítását. Nem alkalmas kezdőknek, ennek a programnak azonban az az érdeme, hogy kijusson a komfortzónájából. Előadás és vélemény…
Freeletics dióhéjban
A Freeletics egy sportképzési program, amelyet 2013-ban hozott létre egy német vállalat. Az online coaching módszer sajátossága csak az, hogy felajánlja nagyon nagy intenzitással végrehajtandó testtömeg-gyakorlatok. A Freeletics programok tehát a Lafay-módszer és a Crossfit által inspirált gyakorlatok keverékét kínálják, mindezt HIIT edzési formátumban.
A "standard" változatban (Freeletics Bodyweight) az alkalmazás kínál Önnek személyre szabott képzési program, amely az Ön ütemezéséhez, fizikai képességeihez és céljaihoz igazodik: fogyás, testépítés, fitnesz.
A Freeletics 2 további mobilalkalmazást is kínál, amelyek lehetővé teszik a beltéri edzés (Freeletics Gym) és a futás (Freeletics Running) követését. Végül egy negyedik alkalmazás a táplálkozásnak szól, amely személyre szabott ételprogramot kínál a felhasználóknak.
Szlogenjük: „Egy célunk van: segíteni abban, hogy önmagad legjobb verziójává válj. Fizikailag és mentálisan".
Gyors bemutatás
Röviden, minden héten lehetősége van 2 és 5 közötti sportfogadásra a kulcsrakész edzésnek köszönhetően.
Például itt van a Vénusz nevű munkamenet:
A cél egyszerű: fejezze be a munkamenetet minimális idő alatt, és ezért maximális intenzitással. A Freeletics munkamenet formájától függően 30 perc vagy 2 óra lehet. Nincs előre beállított idő. A foglalkozás az összes gyakorlat elvégzése után ér véget.
Fizetett változatában "Az edző", A Freeletics biztosítja személyi digitális edző aki alkalmazkodik a programodhoz az edzettségi szintedhez (tesztek alapján értékelve), a céljaidhoz (fogyás, izmok felépítése, jobb kondíció) és a rendelkezésre állásodhoz (heti 2-5 edzés).
Ha feliratkozik az Edzőre, hozzáférést kap a Testtömeg, Futás és Tornaterem alkalmazások által kínált összes edzéshez. Leginkább választhat egyet, vagy keverheti őket. Az elvárásoktól függően a Freeletics ezután felajánlja Önnek futás és/vagy "edzések", gyakorlatsor, amelyet gyorsan, meghatározott sorrendben kell teljesíteni. Isten vagy Istennő nevét viselik a görög mitológiából (Vénusz, Aphrodité, Zeusz stb.). Ezek az edzések elsősorbanteljes gyakorlatok, mind izmos, mind kardio. Találunk például burpeeket, fekvőtámaszt, hasizom vagy akár ugró guggolást.
Milyen arányokat ?
Vámoldal, a "edzés" csomag, negyedévente 2,69 eurót/hét, félévre 2,31 eurót/hét, egy évre 1,54 eurót/hét.